หลังจากที่ทำการนวดกายผ่อนคลายหายเมื่อยกันไปแล้วก็อย่าเพิ่งสบายใจ
เพราะหลังจาการนวดนั้นยังมีข้อปฎิบัติและอาหารต้องห้ามหลังทำการนวดอีก
ทั้งนี้เนื่องจากหลังการนวดเส้นเอ็นของเรายังอยู่ในสภาวะคลายตัว ยังไม่ปกติดีนัก
ดังนั้นเพื่อให้การนวดเกิดผลสำเร็จ ผู้นวดจึงควรปฎิบัติตนหลังการนวดดังนี้
1.ไม่ควรอาบน้ำ สระผม ดื่มน้ำเย็น ล้างมือ และล้างเท้า ภายใน 1 ชั่วโมงหลังนวด เพราะจะทำให้ลมปราณภายในร่างกายเดินช้าลงเนื่องจากความเย็นภายนอกมากระทบจนอาจทำให้เลือดลมไหลเวียนติดขัด
2.ควรดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำสมุนไพรประมาณ
1 แก้ว ภายในครึ่งชั่วโมงหลังการนวด
เพราะการกดจุดจะสะท้อนให้กรดแลกติก ถูกขับออกมาทางผิวหนัง
น้ำจะทำหน้าที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายขับกรดแลกติกออกมาได้ง่ายขึ้น
3.หลีกเลี่ยงการทำงานหนัก
การยกของหนักหรือการออกกำลังกาย เพราะเส้นที่พึ่งคลายจะกลับไปตึงได้ง่ายในช่วงเวลาหลังการนวด
4.ควรหลีกเลี่ยงอาหารแสลงห้าอย่างและหลีกเลี่ยงการรับประทานยาแก้ปวด
5.หากเป็นไปได้ผู้รับการนวดควรจะนอนพักผ่อนทันทีที่นวดเพื่อให้กล้ามเนื้อที่กำลังคลายได้ซ่อมแซม
และหายปกติไวขึ้น
นอกจากนี้ยังมีอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงรับประทานหลังการนวดอีกด้วยเช่น
1.ข้าวเหนียว
3.หน่อไม้
4.เครื่องดื่มแองกอฮอล์ทุกชนิด
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น