วันจันทร์ที่ 9 เมษายน พ.ศ. 2555

บทที่ 11 พฤติกรรมและอาหารต้องห้ามหลังการนวด


หลังจากที่ทำการนวดกายผ่อนคลายหายเมื่อยกันไปแล้วก็อย่าเพิ่งสบายใจ เพราะหลังจาการนวดนั้นยังมีข้อปฎิบัติและอาหารต้องห้ามหลังทำการนวดอีก ทั้งนี้เนื่องจากหลังการนวดเส้นเอ็นของเรายังอยู่ในสภาวะคลายตัว ยังไม่ปกติดีนัก ดังนั้นเพื่อให้การนวดเกิดผลสำเร็จ ผู้นวดจึงควรปฎิบัติตนหลังการนวดดังนี้

1.ไม่ควรอาบน้ำ สระผม ดื่มน้ำเย็น ล้างมือ และล้างเท้า ภายใน 1 ชั่วโมงหลังนวด เพราะจะทำให้ลมปราณภายในร่างกายเดินช้าลงเนื่องจากความเย็นภายนอกมากระทบจนอาจทำให้เลือดลมไหลเวียนติดขัด


2.ควรดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำสมุนไพรประมาณ 1 แก้ว ภายในครึ่งชั่วโมงหลังการนวด เพราะการกดจุดจะสะท้อนให้กรดแลกติก ถูกขับออกมาทางผิวหนัง น้ำจะทำหน้าที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายขับกรดแลกติกออกมาได้ง่ายขึ้น

3.หลีกเลี่ยงการทำงานหนัก การยกของหนักหรือการออกกำลังกาย เพราะเส้นที่พึ่งคลายจะกลับไปตึงได้ง่ายในช่วงเวลาหลังการนวด


4.ควรหลีกเลี่ยงอาหารแสลงห้าอย่างและหลีกเลี่ยงการรับประทานยาแก้ปวด
5.หากเป็นไปได้ผู้รับการนวดควรจะนอนพักผ่อนทันทีที่นวดเพื่อให้กล้ามเนื้อที่กำลังคลายได้ซ่อมแซม และหายปกติไวขึ้น



นอกจากนี้ยังมีอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงรับประทานหลังการนวดอีกด้วยเช่น

1.ข้าวเหนียว












2.เครื่งในสัตว์ปีก









3.หน่อไม้









4.เครื่องดื่มแองกอฮอล์ทุกชนิด















5.อาหารหมักดอง

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น