อาการปวดหลังพบได้ในบุคคลทุกเพศทุกวัย โดยมากมักมีอาการปวดเอวควบคู่ตามมาด้วย
อาการปวดหลังที่ไม่ร้ายแรง เกิดจากกล้ามเนื้ออักเสบ สาเหตุจากการทำงานก้มๆ เงยๆ
ยกของหนัก นั่ง ยืน นอนหรือยกของในท่าที่ไม่ถูกต้อง ใส่รองเท้าส้นสูงมากเกินไป นั่งเล่นเกมส์หรือทำงานนานเกินไป หรือนอนที่นอนนุ่มเกินไปทำให้เกิดแรงกดตรงกล้ามเนื้อสันหลังส่วนล่าง ซึ่งจะมีอาการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อหลังจึงเกิดอาการปวดตรงกลางหลังส่วนล่าง
คนที่มีน้ำหนักตัวมาก หรือหญิงที่กำลังตั้งครรภ์ ก็อาจมีอาการปวดหลังได้เช่นกัน
อาการปวดหลังจากกล้ามเนื้อสามารถรักษาให้หายได้โดยการนวดแผนโบราณ
แต่อาการปวดหลังที่เกิดจากสาเหตุอื่นที่ร้ายแรงเช่น ปวดหลังจากไตอักเสบ ปวดหลังจากกระดูกสันหลัง
หรือหมอนรองกระดูกจะไม่สามารถรักษาให้หายได้โดยวิธีนี้และต้องให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญรักษาเท่านั้น
อย่างไรก็ตามผู้ที่มีอาการปวดหลังเป็นประจำควรตรวจเช็คร่างกายว่าอาการที่เป็นอยู่นั้นมีต้นเหตุจากสิ่งใด
เส้นเอ็นที่ควรรู้ในบทนี้
เส้นกระเบนเหน็บ เส้นเอ็นที่ตั้งอยู่บนตำแหน่งเดียวกับแนวกระดูกสันหลัง(เส้นสีม่วง)
เส้นข้างกระเบนเหน็บ เส้นเอ็น 2 เส้นที่ตั้งขนาบข้างเส้นกระเบนเหน็บ
มีระยะห่างจากเส้นกระเบนเหน็บประมาณ 2 นิ้วมือ(เส้นสีแดง)
วิธีการนวดแผ่นหลัง
1.ให้ผู้รับการนวดนอนคว่ำหน้า เหยียดตัวตรง
2.ผู้นวดใช้นิ้วชี้กับนิ้วกลางตรวจความผิดปกติของแผ่นหลังผู้รับการนวด ขั้นตอนนี้ผู้นวดจะได้รับทราบว่าส่วนใดบนแผ่นหลังของผู้รับการนวดที่มีปัญหาหรือปวดล้ามากเป็นพิเศษ ผู้นวดจะได้ทำการแก้ไขใด้ถูกจุด
3.ผู้นวดใช้หัวแม่มือกดเส้นกระเบนเหน็บไล่จากเอวขึ้นมาจนถึงใต้สะบัก(บริเวณนี้ อยู่ ในตำแหน่งตรงกับรักแร้) มีข้อควรระวังคือ เมื่อถึงชายโครงผู้นวดต้องนวดอย่างเบามือมากที่สุด เพราะจุดนี้เป็นจุดที่จะทำให้ผู้รับการนวดเกิดความเจ็บปวดได้ง่าย
4.ผู้นวดนวดเส้นข้างกระเบนเหน็บทั้งสองข้าง
5.หลังจากกดเส้นหลังทั้งหมดแล้วให้ผู้นวดใช้ฝ่ามือสองข้างบีบเอวของผู้รับการนวดเบาๆ
คล้ายกับการขยำ
6.ผู้นวดใช้ฝ่ามือบีบคลายเส้นให้ทั่วแผ่นหลังของผู้รับการนวด
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น