วันจันทร์ที่ 9 เมษายน พ.ศ. 2555

บทที่ 6 การนวดบรรเทาอาการปวดเมื่อยฝ่ามือ


ฝ่ามือเป็นอวัยวะที่เราใช้งานมากรองลงมาจากขา ในวันหนึ่งเราจะใช้ฝ่ามือในการหยิบจับสิ่งของหรือสื่อสารอย่างอวัจนภาษาด้วยท่าทางต่างๆ ถือเป็นอวัยวะที่มีความจำเป็นต่อคนเรามาก  หากฝ่ามือถูกใช้งานอย่างหนัก เช่น การเขียนหนังสือ วาดรูป หรือการพิมพ์ดีดเป็นเวลานาน ก็อาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณฝ่ามือเกิดอาการล้าและนำมาซึ่งอากาปวดฝ่ามือได้ การนวดแผนโบราณเป็นทางหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการปวดฝ่ามือได้แต่ผู้ที่มีอาการปวดฝ่ามือต้องตรวจเช็คอาการให้ดีก่อนว่าอาการปวดฝ่ามือที่เป็นอยู่นั้นไม่ใช่อาการปวดฝ่ามืออันเกิดจาก โรคปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ ซึ่งมีสาหตุเดียวกับการปวดเมื่อยฝ่ามือธรรมดา เพียงแต่อาการที่เป็นจะรุนแรงกว่าและไม่สามารถรักษาด้วยการนวดแผนโบราณได้
                 


จุด 3 จุดที่ควรรู้ในบทนี้


   จุดที่ 1 เนินฝ่ามือบริเวณนิ้วหัวแม่มือ(วงกลมสีแดง)               

  จุดที่ 2 เนินฝ่ามือบริเวณนิ้วก้อย(วงกลมสีน้ำตาล)                 

   จุดที่ 3 เนินกลางฝ่ามือ(วงกลมสีม่วง)











วิธีการนวดฝ่ามือ

1.ผู้รับการนวดนั่งตัวตรงหงายฝ่ามือให้ผู้นวด
2.ผู้นวดใช้นิ้วก้อยของตนสอดลงร่องในนิ้วก้อยและร่องนิ้วหัวแม่มือของผู้รับการนวด



3. ผู้นวดใช้นิ้วหัวแม่มือทั้ง 2 ข้างกดลงบนจุดเนินกลางฝ่ามือ












4.ผู้นวดใช้นิ้วหัวแม่มือทั้ง 2 คลายเส้นโดยการ กดรีดนิ้วไปให้ทั่วฝ่ามือ












5.กางฝ่ามือของผู้รับการนวดให้กว้าง กดจุดที่ 1 ค้างไว้สักสิบวินาทีแล้วบีบคลายเบาๆ











6.ผู้นวดกดจุดที่ 2  ค้างไว้สักสิบวินาทีแล้วบีบคลายเบาๆ









7.ผู้นวดกดจุดที่ 3 ค้างไว้สักสิบวินาทีแล้วบีบคลายเบาๆ







8.ผู้นวดใช้นิ้วหัวแม่มือคลึงให้ทั่วฝ่ามือผู้รับการนวดเพื่อคลายเส้น











9.จับมือของผู้รับการนวดคว่ำลง ผู้นวดสอดนิ้วหัวแม่มือตนลงในร่องนิ้วหัวแม่มือของผู้รับการนวด จากนั้นใช้นิ้วหัวแม่มือคลึงให้ทั่วหลังมือ โดยเน้นบริเวณร่องนิ้วทุกนิ้ว
10.กดร่องนิ้วโป้งค้าง 10 วินาที














11.ผู้นวดดึงนิ้วทั้ง 5 ของผู้รับการนวดโดยกะแรงพอประมาณ


12.ผู้นวดประสานฝ่ามือเข้ากับผู้รับการนวด กดง่ามนิ้วของผู้รับการนวดทีละนิ้ว











ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น