ตะคริว เป็นการหดเกร็งของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงเป็นเวลานาน
ซึ่งมักเป็นที่กล้ามเนื้อแขนและขา โดยทั่วไปตะคริวมักเกิดไม่เกินสองนาที
แต่อาจมีบางรายเกิดนานได้ถึงห้านาทีหรือนานกว่านั้น
ในบางรายอาจเกิดบ่อยจนทำให้เกิดความทุกข์ทรมานได้
โดยทั่วไปตะคริวมักเกิดกับนักกีฬาที่เล่นกีฬาหนัก ผู้สูงอายุ ผู้หญิงมีครรภ์
ผู้ที่สูบบุหรี่จัด
ผู้ป่วยโรคไตวายที่ได้รับการรักษาด้วยเครื่องไตเทียมและเกิดในตอนกลางคืน
แต่ก็อาจเกิดในคนอายุน้อยและเกิดได้ทุกเวลา
อาการนี้ถึงแม้จะไม่ส่งผลเสียถึงแก่ชีวิต
แต่อาจก่อให้เกิดอันตรายได้ถ้าเกิดระหว่างว่ายน้ำ หรือขับรถ
อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ การนวดแผนโบราณก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ได้ผลในการรักษาอาการตะคริว
ในบทนี้จะขอสอนแค่การรักษาอาการตะคริวน่องเท่านั้น
เพราะส่วนที่เกิดอาการบ่อยที่สุด
และเป็นวิธีการที่ง่ายและปลอดภัยที่สุดสำหรับการบำบัดด้วยตัวเอง
เส้นเอ็นที่ควรรู้ในบทนี้(แนวเส้นเดียวกับเส้นที่ใช้นวดขา)
แนวเส้นขาด้านใน
วิธีการนวดแก้อาการตะคริวน่อง
1.ผู้รับการนวดนอนหงาย
2.ผู้นวดจับขา(ข้างที่มีอาการ)ของผู้รับการนวดงอเป็นเลข
4
5.เมื่อไล่กดมาถึงบริเวณขาพับแล้วให้ผู้นวดเปลี่ยนจากนิ้วหัวแม่มือไปใช้อุ้งมือในการกดแนวเส้นขาด้านในช่วงขาบน
โดยระหว่างกดเส้นขาบนให้ผู้รับนวดใช้มืออีกข้างจับน่องของผู้รับการนวดเพื่อล็อคไว้
ให้ผู้นวดกดเส้นไล่ขึ้นไปจนเกือบสุดต้นขา
6.ให้ผู้นวดนั่งเฉียงทำมุม
45องศากับขาของผู้รับการนวด
จากนั้นสอดขาตนไปใต้ขาพับของผู้รับการนวด แล้วใช้เท้าล็อคหัวเข่าผู้รับการนวดไว้
7.ผู้รับการนวดยกขาอีกขึ้นแล้วใช้เท้ากดถีบไล่ขาด้านบนของผู้รับการนวดขึ้น-ลง
11.ผู้นวดใช้ 4 นิ้ว(นาง กลาง ก้อย)กดกึ่งกลางน่องไล่ขึ้นลง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น