tag:blogger.com,1999:blog-70847356865010192202024-03-05T16:07:01.210-08:00เมื่อยนักก็นวดซะสวัสดีค่ะ
ขอต้อนรับทุกท่านเข้าสู่ "เมื่อยนักก็นวดซะ"
ที่จะสอนให้คุณรู้ถึงวิธีการนวดบรรเทาอาการปวดเมื่อยต่างๆ
อย่างง่ายตามแบบฉบับไทยเดิม
โดยข้อมูลจากผู้เชียวชาญด้านการนวดแผนไทยโบราณ
ซึ่งมีประสบการณ์มานานกว่าสิบปีjutharathttp://www.blogger.com/profile/04215913587815225436noreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-7084735686501019220.post-33989417505400123622012-04-09T10:03:00.000-07:002012-04-10T10:43:40.343-07:00บทที่ 12 โยคะลดเมื่อย<br />
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 36.0pt;">
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;">คุณทราบไหมว่าการฝึกโยคะนั้นมีประโยชน์นานาประการไม่ใช่เป็นเพียงแค่การออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายเท่านั้น
แต่ยัง<span class="apple-style-span">ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ช่วยให้ระบบโลหิตไหลเวียนดี
สมองปลอดโปร่งเพราะมีโลหิตไปหล่อเลี้ยง</span> <span class="apple-style-span">ช่วยให้ต่อมต่างๆทำงานได้ดีเพราะได้รับการกระตุ้น</span></span><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"> </span></span><span class="apple-style-span"><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"> ช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพที่ดี
ทำให้การเคลื่อนไหวสง่างามทุกท่วงท่า ผู้ที่ฝึกโยคะเป็นประจำจะมีใบหน้าอ่อนเยาว์และผิวพรรณที่ผ่องใสเพราะระบบเลือดทำงานดี
มีรูปร่างที่สมส่วน
โรคภัยไข้เจ็บจะคุกคามผู้ที่ฝึกโยคะยากเนื่องจากระบบการทำงานภายในร่างกายค่อนข้างแข็งแรง
</span></span><span class="apple-style-span"><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3-4RGuFhIAashTJB0hQYqMhDzQvpRKl21mBWfTVrvmBMKeVQaYCo-xrwj4nYXeodejgSE29Vu5HLBP__E4m0zmHz1yk0hTybdOu24kDnnPKfESTkQKr2kvUTuLJhyhcBiC86qkqaDhrjd/s1600/image091.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3-4RGuFhIAashTJB0hQYqMhDzQvpRKl21mBWfTVrvmBMKeVQaYCo-xrwj4nYXeodejgSE29Vu5HLBP__E4m0zmHz1yk0hTybdOu24kDnnPKfESTkQKr2kvUTuLJhyhcBiC86qkqaDhrjd/s1600/image091.jpg" /></a><span class="apple-style-span"><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"> นอกจากนี้การฝึกโยคะยังช่วยป้องกันอาการปวดเมื่อยต่างๆตามร่างกายได้
เพราะการฝึกทุกครั้งจะเป็นการคลายเส้นเอ็นร่างกายทุกเส้น
ดังนั้นผู้ฝึกโยคะเป็นประจำจึงไม่มีอาการเส้นตึง
ไม่ว่าทำสิ่งใดก็ยากที่จะเกิดอาการปวดเมื่อย </span></span><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;">ดังนั้นในบทนี้ดิฉันจึงขอนำเสนอการฝึกโยคะอย่างง่ายๆเพื่อลดอาการเส้นตึงอันจะนำมาสู่กรเกิดอาการปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆของร่างกาย
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 36.0pt;">
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;">ในการฝึกโยคะมีท่าฝึกหลายท่ามีผลต่อร่างกายแตกต่างกันไป
แต่หากต้องการฝึกเพื่อลดการเกิดอาการตึงของเส้นเอ็น
อาจใช้เพียงท่าพื้นฐานหรือท่าอบอุ่นร่างกายของการฝึกโยคะได้
และท่าฝึกโยคะที่ดิฉันคิดว่าเหมาะสมจะฝึกเป็นประจำเพื่อป้องกันอาการปวดเมื่อยคือ </span><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;">‘<span lang="TH">ท่าสุริยนมัสการหรือท่าไหว้พระอาทิตย์</span>’ <span lang="TH">มีขั้นตอนปฎิบัติดังนี้</span></span><span lang="TH"> </span><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 36.0pt;">
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<h3>
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;">ขั้นตอนก่อนฝึกโยคะ</span></h3>
<h3>
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><br /></span><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;">1.<span lang="TH">อาบน้ำชำระร่างกายให้สะอาด</span></span></h3>
<h3>
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><span lang="TH"><br /></span></span><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;">2.<span lang="TH">สวมเสื้อผ้าที่กระชับกระเฉง
เลือกเสื้อผ้าที่สามารถยืดหยุ่นได้สะดวก</span></span></h3>
<h3>
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><span lang="TH"><br /></span></span><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;">3.<span lang="TH">จัดเตรียมอาสนะหรือเสื่อ หรือเบาะรองนุ่มๆสำหรับใช้ยืนฝึก</span></span></h3>
<h3>
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><span lang="TH"><br /></span></span><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;">4.<span lang="TH">หาสถานที่ฝึกโยคะที่อากาศถ่ายเทสะดวก และเป็นที่โล่ง</span></span></h3>
<h3>
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><span lang="TH"><br /></span></span><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;">5.<span lang="TH">ควรรับประทานอาหารก่อนทำการฝึกประมาณ </span>1<span lang="TH"> ชั่วโมง</span></span></h3>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 36.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 36.0pt;">
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<h3>
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ขั้นตอนการฝึกโยคะท่าสุริยะนมัสการหรือท่าไหว้พระอาทิตย์</span></h3>
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<h3>
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span lang="TH">นั่งสมาธิวอร์มลมหายใจเป็นเวลา
</span>10<span lang="TH"> นาที
(ก่อนฝึกโยคะทุกครั้งต้องมีการวอร์มการหายใจ วิธีการหายใจแบบโยคะ คือ <u>หายใจเข้าท้องแฟบ
หายใจออกท้องป่อง </u>ควรฝึกปฏิบัติจนกระทั่งทำได้เพราะนี่คือวิธีการหายใจที่ถูกต้อง
จะทำให้เราสูดก๊าซออกซิเจนเข้าปอดได้มากขึ้นและส่งผลให้สุขภาพดีขึ้นจนสังเกตได้ )</span></span></h3>
<h3>
<span class="apple-style-span"><span style="color: black; font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></span><span class="apple-style-span"><span style="color: black; font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">1.<span lang="TH">หลังจากวอร์มลมหายใจแล้ว ยืนตัวยตรง เท้าชิด แขนสองข้างแนบลำตัว (</span></span></span><span style="color: black; font-family: 'Angsana New', serif;"><span class="apple-style-span" style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span lang="TH">จากนั้นหงายฝ่ามือ หายใจเข้า
วาดแขนทั้งสองขึ้นด้านข้างเหนือศรีษะ ฝ่ามือประกบกัน แขนเหยียดตรง</span></span></span></h3>
<h3>
<span style="color: black; font-family: 'Angsana New', serif;"><span class="apple-style-span" style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></span><span style="color: black; font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span class="apple-style-span">2.<span lang="TH">หายใจออก
ก้มลำตัวและศรีษะมาข้างหน้า</span></span></span><span style="color: black; font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span class="apple-style-span"><span lang="TH">จนกระทั่งหน้าผากชิดเข่า ขาเหยียดตรง
(หรืองอเข่าเล็กน้อย) ฝ่ามือทั้งสองวางราบกับพื้นด้านหน้า</span></span></span></h3>
<h3>
<span style="color: black; font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span class="apple-style-span"><br /></span></span><span style="color: black; font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span class="apple-style-span">3.<span lang="TH">หายใจเข้า เงยคางเล็กน้อย
ตามองไปข้างหน้า</span></span></span><span style="color: black; font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span class="apple-style-span"><span lang="TH">ขณะเดียวกันพยายามยืดหลังและแขนจนปลายนิ้วมือแตะพื้น
จากนั้นเลื่อนมือมาวางข้างเท้าทั้งสอง ให้ปลายนิ้วมือเสมอปลายนิ้วเท้า
ความกว้างของแขนเสมอความกว้างของไหล่</span></span></span></h3>
<h3>
<span style="color: black; font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span class="apple-style-span"><br /></span></span><span style="color: black; font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span class="apple-style-span">4.<span lang="TH">หายใจออก
เลื่อนขาขวาไปด้านหลังจนสุดขา</span></span></span><span style="color: black; font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span class="apple-style-span"><span lang="TH">เปิดส้นเท้า
โยกลำตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย (น้ำหนักอยู่ที่เท้าซ้าย) หายใจเข้า เงยคางขึ้น
และยืดหลังตรง พร้อมกับยกแขนทั้งสองขึ้นเหนือศรีษะ นิ่งค้างไว้สักครู่นับ </span></span>1-3
<span lang="TH">หายใจออก ลดแขนลง มือวางข้างเท้าทั้งสอง
ปลายนิ้วมือเสมอปลายนิ้วเท้า</span></span></h3>
<h3>
<span style="color: black; font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span class="apple-style-span"><br /></span></span><span style="color: black; font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span class="apple-style-span">5.<span lang="TH">หายใจเข้า เลื่อนขาซ้ายไปชิดเท้าขวาด้านหลังจนสุดขาแขนตั้งตรง
ลำตัวตั้งแต่ศรีษะถึงส้นเท้าเป็นแนวตรง
ส้นเท้าทั้งสองเปิด ฝ่ามือราบกับพื้น</span></span></span></h3>
<h3>
<span style="color: black; font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span class="apple-style-span"><br /></span></span><span style="color: black; font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span class="apple-style-span">6.<span lang="TH">หายใจออก งอข้อศอกแนบลำตัว</span></span><span class="apple-converted-space"> </span><span class="apple-style-span"><span lang="TH">ค่อยๆ ลดลำตัวลง ส้นเท้ายังคงเปิด ออกแรงดันฝ่ามือกดพื้นในท่าวิดพื้น
นิ่งค้างไว้ นับ </span>1-3 <span lang="TH">จากนั้นวางลำตัวราบกับพื้น</span></span></span></h3>
<h3>
<span class="apple-style-span"><span style="color: black; font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></span><span class="apple-style-span"><span style="color: black; font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">7.<span lang="TH">หายใจเข้า วางหลังเท้าแนบกับพื้นเงยหน้า แอ่นอก ดันลำตัวขึ้น
จนกระทั่งหน้าท้อง ต้นขาลอยเหนือพื้น แขนสองข้างเกือบตรง ไหล่ไม่ล</span></span></span></h3>
<h3>
<span class="apple-style-span"><span style="color: black; font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">8.<span lang="TH">หายใจออก ตั้งปลายเท้าขึ้น ยกลำตัว และสะโพกขึ้น</span></span></span><span lang="TH" style="color: black; font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"> <span class="apple-style-span">จนลำตัวทำมุมเป็นรูปตัววีคว่ำ
กดส้นเท้าลงเท่าที่ทำได้ เหยียดหลัง กดฝ่ามือ ศรีษะและคอผ่อนคลาย<br /> </span></span><span style="color: black; font-family: 'Angsana New', serif;"><span class="apple-style-span" style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></span><span style="color: black; font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span class="apple-style-span">9.<span lang="TH">หายใจเข้า
ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าให้อยู่ตรงกลางระหว่างมือทั้งสองข้าง
ปลายเท้าเสมอกับปลายนิ้วมือ เปิดส้นเท้าซ้าย โยกลำตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย
(น้ำหนักอยู่ที่เท้าขวา) เงยคางขึ้น
และยืดหลังตรงพร้อมกับยกแขนสองข้างขึ้นเหนือศรีษะ นิ่งค้างไว้ นับ </span>1-3 <span lang="TH">หายใจออก ลดแขนทั้งสองข้างลง ปลายนิ้ว แตะพื้นวางข้างเท้าขวา</span></span></span></h3>
<h3>
<span style="color: black; font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span class="apple-style-span"><br /></span></span><span style="color: black; font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span class="apple-style-span">10.<span lang="TH">หายใจเข้า ก้าวเท้าซ้ายมาด้านหน้า
จนชิดเท้าขวา</span></span></span><span style="color: black; font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span class="apple-style-span"><span lang="TH">เหยียดเข่าตรง (หรืองอเข่าเล็กน้อย)
ก้มลำตัวและศรีษะมาข้างหน้าจนหน้าผากชิดเข่า วางฝ่ามือราบกับพื้นด้านหน้า
ลำตัวเหมือนขั้นตอนที่ </span></span>2</span></h3>
<h3>
<span style="color: black; font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span class="apple-style-span"><br /></span></span><span style="color: black; font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span class="apple-style-span">11.<span lang="TH">หายใจเข้า กลับลำตัวสู่ท่ายืนตรงเท้าชิด
(ท่าภูเขา) หงายฝ่ามือ แล้ววาดแขนขึ้นด้านข้างเหนือศรีษะ ฝ่ามือประกบกัน
แขนเหยียดตรง หายใจออก ลดแขนลงแนบลำตัว</span></span><span class="apple-converted-space"> </span></span></h3>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>jutharathttp://www.blogger.com/profile/04215913587815225436noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7084735686501019220.post-32727722516640958752012-04-09T10:02:00.002-07:002012-04-10T10:47:06.628-07:00บทที่ 11 พฤติกรรมและอาหารต้องห้ามหลังการนวด<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmPq1asuNiLL_M5sl8UgIW9b3Zdqz-d_RZXZ-4s1CBxCptBP6miZrMQ-4Oa3_pUR9kceX5POsaGOlcxqpluDi8nWOxRqvMKGlUJYe4XVFMyoca0oxX-SbD6I0BBxBkdWG7-3nLr9QrOEZz/s1600/image085.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmPq1asuNiLL_M5sl8UgIW9b3Zdqz-d_RZXZ-4s1CBxCptBP6miZrMQ-4Oa3_pUR9kceX5POsaGOlcxqpluDi8nWOxRqvMKGlUJYe4XVFMyoca0oxX-SbD6I0BBxBkdWG7-3nLr9QrOEZz/s1600/image085.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 36.0pt;">
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">หลังจากที่ทำการนวดกายผ่อนคลายหายเมื่อยกันไปแล้วก็อย่าเพิ่งสบายใจ
เพราะหลังจาการนวดนั้นยังมีข้อปฎิบัติและอาหารต้องห้ามหลังทำการนวดอีก
ทั้งนี้เนื่องจากหลังการนวดเส้นเอ็นของเรายังอยู่ในสภาวะคลายตัว ยังไม่ปกติดีนัก
ดังนั้นเพื่อให้การนวดเกิดผลสำเร็จ ผู้นวดจึงควรปฎิบัติตนหลังการนวดดังนี้</span><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<h3>
<span class="apple-style-span"><span style="color: #333333; font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;">1.<span lang="TH">ไม่ควรอาบน้ำ สระผม ดื่มน้ำเย็น ล้างมือ
และล้างเท้า ภายใน </span>1 <span lang="TH">ชั่วโมงหลังนวด
เพราะจะทำให้ลมปราณภายในร่างกายเดินช้าลงเนื่องจากความเย็นภายนอกมากระทบจนอาจทำให้เลือดลมไหลเวียนติดขัด</span></span></span></h3>
<h3>
<span style="color: #333333; font-family: 'Angsana New', serif;"><span class="apple-style-span" style="font-size: 16pt; line-height: 115%;"><br /></span></span><span style="color: #333333; font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><span class="apple-style-span">2.<span lang="TH">ควรดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำสมุนไพรประมาณ
</span>1 <span lang="TH">แก้ว ภายในครึ่งชั่วโมงหลังการนวด
เพราะการกดจุดจะสะท้อนให้กรดแลกติก ถูกขับออกมาทางผิวหนัง
น้ำจะทำหน้าที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายขับกรดแลกติกออกมาได้ง่ายขึ้น</span></span></span><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><br /> <o:p></o:p></span><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><br /></span><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;">3.<span lang="TH">หลีกเลี่ยงการทำงานหนัก
การยกของหนักหรือการออกกำลังกาย เพราะเส้นที่พึ่งคลายจะกลับไปตึงได้ง่ายในช่วงเวลาหลังการนวด</span></span></h3>
<h3>
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><br /></span><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;">4.<span lang="TH">ควรหลีกเลี่ยงอาหารแสลงห้าอย่างและหลีกเลี่ยงการรับประทานยาแก้ปวด</span></span><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><br /></span><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;">5.<span lang="TH">หากเป็นไปได้ผู้รับการนวดควรจะนอนพักผ่อนทันทีที่นวดเพื่อให้กล้ามเนื้อที่กำลังคลายได้ซ่อมแซม
และหายปกติไวขึ้น</span></span></h3>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 20pt; line-height: 115%;">นอกจากนี้ยังมีอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงรับประทานหลังการนวดอีกด้วยเช่น</span><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 36.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 36.0pt;">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;">1.<span lang="TH">ข้าวเหนียว</span><o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><span lang="TH"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 36.0pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNHIACHg0SQYWeoj4_DDg8YrI4RaBepCYvIH4wv4GAhz0yKMeZPTdIBGH_RRhp0ZzUsdnXzFeJglQ2GH9UgcQD8DFtwrh88TMoKpp1kjUQi8wFMtufjKGX9l9ul3V71T_JfVfrAWu21u8m/s1600/image087.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNHIACHg0SQYWeoj4_DDg8YrI4RaBepCYvIH4wv4GAhz0yKMeZPTdIBGH_RRhp0ZzUsdnXzFeJglQ2GH9UgcQD8DFtwrh88TMoKpp1kjUQi8wFMtufjKGX9l9ul3V71T_JfVfrAWu21u8m/s1600/image087.png" /></a><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><br /></span></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;">2.<span lang="TH">เครื่</span></span><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">อ</span><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;">งในสัตว์ปีก</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 36.0pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjLkeQkPD2P2PYQWQ5YZbNo120LbX_or09gAmtvWuAJrhq5iK2a8H5mJKKh9L-IiQo8tKvddsyKMndonrodNFLY1u_qhEY9kfdVZMO-anPoUO0Gyf5ILx0hiBxhD0iVqExiCA70MJV0oyR/s1600/image086.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: right;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjLkeQkPD2P2PYQWQ5YZbNo120LbX_or09gAmtvWuAJrhq5iK2a8H5mJKKh9L-IiQo8tKvddsyKMndonrodNFLY1u_qhEY9kfdVZMO-anPoUO0Gyf5ILx0hiBxhD0iVqExiCA70MJV0oyR/s1600/image086.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 36.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 36.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 36.0pt;">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 21px; line-height: 24px;">3.<span lang="TH">หน่อไม้</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 36.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 36.0pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimr9h0oT8HPxgXAOKtP1nX5yDhcrakoQRA8Zm7tAHonh8zZSqypP1dRELy-L2TUbS96SFH-HvDqsNxACRNFZmcYji48_JQY7vBRFIZwjPfZZE_Lba-QzRm9BSckAw7X73qAid1GOZmiPty/s1600/image088.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimr9h0oT8HPxgXAOKtP1nX5yDhcrakoQRA8Zm7tAHonh8zZSqypP1dRELy-L2TUbS96SFH-HvDqsNxACRNFZmcYji48_JQY7vBRFIZwjPfZZE_Lba-QzRm9BSckAw7X73qAid1GOZmiPty/s1600/image088.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 36.0pt;">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 21px; line-height: 24px;">4.<span lang="TH">เครื่องดื่มแองกอฮอล์ทุกชนิด</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 36.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 36.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 36.0pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy4-B_09CKrZk2YhAvz4I1nGW-4Qiqg6Hde472gmK1GILGh6qRvoas9t0vMxXLeoave7oQbp2PA2bSx_XVcObyXt8CRaqZvU64n5gNcBFwON13aTcI2tjKP388sUBVR4Ux0_4U7nZICxuE/s1600/image089.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy4-B_09CKrZk2YhAvz4I1nGW-4Qiqg6Hde472gmK1GILGh6qRvoas9t0vMxXLeoave7oQbp2PA2bSx_XVcObyXt8CRaqZvU64n5gNcBFwON13aTcI2tjKP388sUBVR4Ux0_4U7nZICxuE/s1600/image089.png" style="cursor: move;" /></a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6VdK4dSpZUv881AYBI30HYHhGHsy-dXmOFAAksY5WECCkbeUbriQB-KpmOA6qrrkkCYGy6b8QCe8M59TaJ-ulAopIDG5Mxl8YJz5TQahjlIq0KjddjjH1rmID_yudhY2Otmi-u1TWvQr3/s1600/image090.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6VdK4dSpZUv881AYBI30HYHhGHsy-dXmOFAAksY5WECCkbeUbriQB-KpmOA6qrrkkCYGy6b8QCe8M59TaJ-ulAopIDG5Mxl8YJz5TQahjlIq0KjddjjH1rmID_yudhY2Otmi-u1TWvQr3/s1600/image090.png" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6VdK4dSpZUv881AYBI30HYHhGHsy-dXmOFAAksY5WECCkbeUbriQB-KpmOA6qrrkkCYGy6b8QCe8M59TaJ-ulAopIDG5Mxl8YJz5TQahjlIq0KjddjjH1rmID_yudhY2Otmi-u1TWvQr3/s1600/image090.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 21px; line-height: 24px;"></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 21px; line-height: 24px;"><br /></span></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: large;">5.อาหารหมักดอง</span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6VdK4dSpZUv881AYBI30HYHhGHsy-dXmOFAAksY5WECCkbeUbriQB-KpmOA6qrrkkCYGy6b8QCe8M59TaJ-ulAopIDG5Mxl8YJz5TQahjlIq0KjddjjH1rmID_yudhY2Otmi-u1TWvQr3/s1600/image090.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: none; color: black; font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 21px; line-height: 24px;"><span lang="TH"><br /></span></span></a></div>jutharathttp://www.blogger.com/profile/04215913587815225436noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7084735686501019220.post-41076832131110198002012-04-09T10:01:00.000-07:002012-04-10T10:42:03.856-07:00บทที่ 10 การนวดแก้อาการปวดสะโพก<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">อาการปวดบริเวณสะโพกเป็นอีกหนึ่งปัญหาหนักใจที่หลายคนคงเคยประสบพบเจอ
เพราะเมื่อใดก็ตามที่เกิดอาการนี้แล้วจะทำให้มีการเคลื่อนไหวที่ลำบาก เนื่องด้วยกระดูกบริเวณสะโพกนี้เป็นกระดูกชิ้นใหญ่ที่ใช้ควบคุมการเดิน
อาการปวดสะโพกมักมีอาการปวดขาตามมาด้วย สาเหตุของการปวดสะโพกมักมีสาเหตุเดียวกับอาการปวดขา
คือ </span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">การยกของหนัก
การเดินหรือวิ่งเป็นระยะทางไกล การงอขาเป็นเวลานานหรือการนอนผิดท่า</span><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"> การนวดช่วยบรรเทาอาการปวดสะโพกได้ดี
แต่หากมีอาการปวดสะโพกเรื้อรังควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุการปวดที่แท้จริง
เพราะอาการปวดสะโพกเป็นหนึ่งในสัญญาณอันตรายของโรคร้ายแรงหลายชนิด เช่น
โรคกระดูกสันหลัง หรือโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทเป็นต้น
ซึ่งไม่สามารถรักษาให้หายด้วยการนวดแผนโบราณ
ต้องรักษาด้วยแพทย์แผนปัจจุบันเท่านั้น<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<h2>
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">เส้นเอ็นที่ควรรู้ในบทนี้ โดยส่วนใหญ่จะใช้เส้นเดียวกับการนวดขา
ดังนี้</span></h2>
</div>
<div class="MsoNormal">
<h3>
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">เส้นฝ่าเท้า</span><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUg8dX8J5XkfhIywtYsncLyjDbqRF0SwoOA4e_-WHxNDVuRzkXqFYuRSew4WgqRBQM_kK8zI6mt9QPnB7zvUenjXQ7vP05iJQt0ysk4F2hJiyjHAvxeiMfqYy22eqSI8dJ4xJrCURQk0vn/s1600/image065.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUg8dX8J5XkfhIywtYsncLyjDbqRF0SwoOA4e_-WHxNDVuRzkXqFYuRSew4WgqRBQM_kK8zI6mt9QPnB7zvUenjXQ7vP05iJQt0ysk4F2hJiyjHAvxeiMfqYy22eqSI8dJ4xJrCURQk0vn/s1600/image065.png" /></a><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">เส้นร่องนิ้วหัวแม่มือ(เส้นสีแดง)</span></h3>
<h3>
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">เส้นร่องนิ้วกลาง(เส้นสีม่วง)</span></h3>
<h3>
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">เส้นร่องนิ้วนาง(เส้นสีเขียว)</span><br /><br /><br /><br /><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: -webkit-auto;">
</div>
<h3>
<div style="text-align: center;">
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 21px;">เ</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 19px; line-height: 21px;">ส้นขาด้านใน</span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 19px; line-height: 21px;"><br /></span></div>
</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOLOfSkR12wSHiNs5Gv02YLRUPworr6oXjE8aFaIxxe_gxX9sadcL_ql9JZL-44vUAUA4uGGyuttTaEbMJp2wD6dQc0GzPZ2hdM5Nbcm5FbhCFg5OSjs3nkAkJO0QVjhk1ijxDCPtsB5of/s1600/image067.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOLOfSkR12wSHiNs5Gv02YLRUPworr6oXjE8aFaIxxe_gxX9sadcL_ql9JZL-44vUAUA4uGGyuttTaEbMJp2wD6dQc0GzPZ2hdM5Nbcm5FbhCFg5OSjs3nkAkJO0QVjhk1ijxDCPtsB5of/s1600/image067.png" style="cursor: move;" /></a></div>
<h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; line-height: 21px;">เส้นเอ็นร้อยหวาย</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; line-height: 21px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpP4J5cKX6HD5OhQv9q9ncrX-0riCTWfU50CG4G9HRvRDDQoFJgCZiuMig-r3Zzb17kF541c7DHNElk88Zrrg4smoT_44Bu9NSeTXkFub0r4xMRt6HHDcliZdvZxtK9RH0v4yvdOTNwC1L/s1600/image068.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpP4J5cKX6HD5OhQv9q9ncrX-0riCTWfU50CG4G9HRvRDDQoFJgCZiuMig-r3Zzb17kF541c7DHNElk88Zrrg4smoT_44Bu9NSeTXkFub0r4xMRt6HHDcliZdvZxtK9RH0v4yvdOTNwC1L/s1600/image068.png" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 21px;"><br /></span></span></div>
<br /><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">จุดหัวตะขาบ คือ บริเวณสีข้าง(วงรีสีชมพู)</span></h3>
<h3>
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">จุดสลักเพชร คือ
จุดที่นูนที่สุดบนสะโพก จะเห็นได้ชัดจากการนอนตะแคง(วงกลมสีแดง)</span></h3>
</div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7A1Fj6GypGC5Oq8RPONjHePRzLcvo3DwJ07ZBx-qstejDmteMCg7lZ64KoomqdSh5pkBxkZIdsR28dtSSH1A5beUu_edDJkUEBNtlxdfqG7UJNRNVq5SWRtdfawi_oVuGTrt6FxsERmvr/s1600/%E0%B8%AA%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%9E%E0%B8%81.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7A1Fj6GypGC5Oq8RPONjHePRzLcvo3DwJ07ZBx-qstejDmteMCg7lZ64KoomqdSh5pkBxkZIdsR28dtSSH1A5beUu_edDJkUEBNtlxdfqG7UJNRNVq5SWRtdfawi_oVuGTrt6FxsERmvr/s1600/%E0%B8%AA%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%9E%E0%B8%81.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<h3>
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></h3>
<h3>
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></h3>
<h2>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; line-height: 21px;">วิธีการนวดแก้อาการปวดสะโพก</span></h2>
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">1.<span lang="TH">ให้ผู้รับการนวดนอนตะแคง
งอขาข้างที่ปวด</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbHY3h7GCw7uxY9PkLXgN0Ors-OX-jdvIbgrIf4AfQWDiHP4faK0xMeXpyF5mCLH9khFgaxuNdhbJBcCrYZAsyeSYceW-tY_qleMPQNmOPsV4nahyphenhyphenrpdonvOkRiC9x9y1LP7byZlkdEbeV/s1600/image072.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbHY3h7GCw7uxY9PkLXgN0Ors-OX-jdvIbgrIf4AfQWDiHP4faK0xMeXpyF5mCLH9khFgaxuNdhbJBcCrYZAsyeSYceW-tY_qleMPQNmOPsV4nahyphenhyphenrpdonvOkRiC9x9y1LP7byZlkdEbeV/s1600/image072.png" /></a></div>
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">2.<span lang="TH">เริ่มจากขาข้างที่ไม่มีอาการปวด
ให้ผู้นวดเริ่มต้นนวดหลังเท้าของผู้รับการนวด โดยไล่กดเส้นฝ่าเท้าทั้ง </span>3<span lang="TH"> เส้นด้วยนิ้วหัวแม่มือ </span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiacN-dsGif9eKB3spvnks6l63B84TkK8Abpj2NFfVXdL8Ef4SbdHYnbd1wQq3OEfO1ukibP4ZkUUgTN52ouCMO9oIe7jw5iwuRV6cfHoIkQMsZTI2DIg0vTfDqk7jbmTg9Bu052tygaszF/s1600/image073.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiacN-dsGif9eKB3spvnks6l63B84TkK8Abpj2NFfVXdL8Ef4SbdHYnbd1wQq3OEfO1ukibP4ZkUUgTN52ouCMO9oIe7jw5iwuRV6cfHoIkQMsZTI2DIg0vTfDqk7jbmTg9Bu052tygaszF/s1600/image073.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">3.<span lang="TH">ผู้นวดกดไล่เส้นขาด้านในจากบริเวณเหนือข้อเท้าไปสู่ขาพับ</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2_0iokqS_2mOKJXlkna_P5OEhvuTvl7qUg0M9JzHi73s6cyal64OORk_cmMG2hgd6lDc-W4-FhrCUGdpzXluComYUlS7KR6z50QHHwK3qi3QwcBgJO-aMKwvwT8cTlDT8wBYZddOHby7f/s1600/image075.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2_0iokqS_2mOKJXlkna_P5OEhvuTvl7qUg0M9JzHi73s6cyal64OORk_cmMG2hgd6lDc-W4-FhrCUGdpzXluComYUlS7KR6z50QHHwK3qi3QwcBgJO-aMKwvwT8cTlDT8wBYZddOHby7f/s1600/image075.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 19px; line-height: 21px;">4.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 19px; line-height: 21px;"><span lang="TH">ผู้นวดกดไล่เส้นเอ็นร้อยหวายไปสู่ขาพับเช่นกัน </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilaUXnD7X0UG4Uswgji8fqPOy4N8gzXHnXRUCuB2_7LGFYDFqCzs61A2Wt11HRqCWIZqPH87Mvuu31Wr9vUJ6L7UbfYsY0uY4B87YPKvfy63g-058kGfXKRjrvuRehUb28PKIMvw77cuVn/s1600/image074.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilaUXnD7X0UG4Uswgji8fqPOy4N8gzXHnXRUCuB2_7LGFYDFqCzs61A2Wt11HRqCWIZqPH87Mvuu31Wr9vUJ6L7UbfYsY0uY4B87YPKvfy63g-058kGfXKRjrvuRehUb28PKIMvw77cuVn/s1600/image074.png" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirRTMdUbMn4e98-xrPxSeYtjCPgEzTMQYtJau8grSim8KtW0IdIFTF-OjGSOpCD6McPr9VL0cgWJXq8OGkpr3nNpJIXN9uWP6-YbvDggtzkEb0Y2AmsRQnoGRh2iyREgHUetqf00g22HMh/s1600/image076.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirRTMdUbMn4e98-xrPxSeYtjCPgEzTMQYtJau8grSim8KtW0IdIFTF-OjGSOpCD6McPr9VL0cgWJXq8OGkpr3nNpJIXN9uWP6-YbvDggtzkEb0Y2AmsRQnoGRh2iyREgHUetqf00g22HMh/s1600/image076.png" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 19px; line-height: 21px;">5.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 19px; line-height: 21px;"><span lang="TH">ผู้นวดใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างกดทิ้งน้ำหนักลงบนขาด้านบนของผู้รับการนวดไล่จากล่างขึ้นไปจนถึงโคนขาด้านใน</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">6.<span lang="TH">ผู้นวดย้ายมือมาที่ขาข้างปวดของผู้รับการนวด
กดเส้นขาด้านในไล่ขึ้นจากเหนือข้อเท้าไปจนถึงขาพับ</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj69QoI_9rTbSstLv3RCIsJ7kxmXGVjAPxUx_0F5lkX2T2nTPkEP8-8hjTjVcM4fnxP9Lrw7zfE2o1zY2Eu8BTOnY4o8pzeOfGFCKwZe8JmgfFACm7uLEQ38J4QcUtSohPdxgyEg94Y5d-0/s1600/image077.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj69QoI_9rTbSstLv3RCIsJ7kxmXGVjAPxUx_0F5lkX2T2nTPkEP8-8hjTjVcM4fnxP9Lrw7zfE2o1zY2Eu8BTOnY4o8pzeOfGFCKwZe8JmgfFACm7uLEQ38J4QcUtSohPdxgyEg94Y5d-0/s1600/image077.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 19px; line-height: 21px;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 19px; line-height: 21px;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 19px; line-height: 21px;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 19px; line-height: 21px;">7.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 19px; line-height: 21px;"><span lang="TH">ผู้นวดใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างกดเส้นเอ็นร้อยหวายไล่ขึ้น
เว้นบริเวณขาพับแล้วนวดขึ้นต่อไปจนถึงบริเวณสะโพก</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgym7JsUjXCTpzMeIR7DaC455jBDIGTw7mWAaYBfqKVnNmuM3aemKJp7qO92hp2i-QwPIzRpi7l5ZxOCTwSlUsOxGVVkO9UzFlsNm_rbXBL83vUv11FF2M_tM7403CCWEKhWh6rrgTT5mm0/s1600/image078.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgym7JsUjXCTpzMeIR7DaC455jBDIGTw7mWAaYBfqKVnNmuM3aemKJp7qO92hp2i-QwPIzRpi7l5ZxOCTwSlUsOxGVVkO9UzFlsNm_rbXBL83vUv11FF2M_tM7403CCWEKhWh6rrgTT5mm0/s1600/image078.png" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh13U3UP8rjuf5lymHRMxM09VIt_0nCt4_JiEusJs3vNJFPzHQJJAJrqSqPqFWLiKvicJHVEvb6Sdx0Homc5TqlfhyphenhyphenJjHReSPykkxI0AKCkzacRhmd1dJLxIeeSg_1IEyvZfLxI3ZqMQpdF/s1600/image080.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh13U3UP8rjuf5lymHRMxM09VIt_0nCt4_JiEusJs3vNJFPzHQJJAJrqSqPqFWLiKvicJHVEvb6Sdx0Homc5TqlfhyphenhyphenJjHReSPykkxI0AKCkzacRhmd1dJLxIeeSg_1IEyvZfLxI3ZqMQpdF/s1600/image080.png" /></a><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7g0fOmeT_X-OGRK9fODwAsNFv3pKg6uGQ8k9Oj-OT1x9nUYGWAXJt5W3P6SzkV_0GFW3-tA0vXTLChp_UafymAwUQYqM-BkQjGa7CqB3OXPrrEc_cHxkulLh358xzQZeW7bn9Bpzn9rfv/s1600/image079.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7g0fOmeT_X-OGRK9fODwAsNFv3pKg6uGQ8k9Oj-OT1x9nUYGWAXJt5W3P6SzkV_0GFW3-tA0vXTLChp_UafymAwUQYqM-BkQjGa7CqB3OXPrrEc_cHxkulLh358xzQZeW7bn9Bpzn9rfv/s1600/image079.png" /></a></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 19px; line-height: 21px;"><br /></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8kjHLbwKEnWtkzcT3tUSTZd8h62pe6gALZ4VTvRLJ7oQPA9nC9c9zpP9pXe7wsT0ALPwsGw4UHnIPnvl0mjCD5c80VRe1nQV0BMZVl8nd4JbKd7cwlQ-lwbieRY96q9soNH_LS5oTbCRs/s1600/image081.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8kjHLbwKEnWtkzcT3tUSTZd8h62pe6gALZ4VTvRLJ7oQPA9nC9c9zpP9pXe7wsT0ALPwsGw4UHnIPnvl0mjCD5c80VRe1nQV0BMZVl8nd4JbKd7cwlQ-lwbieRY96q9soNH_LS5oTbCRs/s1600/image081.png" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 19px; line-height: 21px;">8.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 19px; line-height: 21px;"><span lang="TH">ผู้นวดกดค้างจุดสลักเพชรเป็นเวลา
</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 19px; line-height: 21px;">10-15 </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 19px; line-height: 21px;"><span lang="TH">วินาที</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 19px; line-height: 21px;"><span lang="TH"><br /></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 19px; line-height: 21px;"><span lang="TH"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">9.<span lang="TH">ผู้นวดหงายฝ่ามือกดจุดหัวตะคาบค้างอีก
</span>10-15 <span lang="TH"> วินาที</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDIw5UC7AI7RM2mnm8zP0ts_idg78Svz7W6uEI4qu3zsz7Om7ONFjpSEXWmZHFj3Csy21o02nCc6G9rR3k1h3IFnUEBD-HiKJmqHHNOZSjPM3LXmv-ZZv4ADSF7YOFHLACGm7pOMh9Dnq4/s1600/image082.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDIw5UC7AI7RM2mnm8zP0ts_idg78Svz7W6uEI4qu3zsz7Om7ONFjpSEXWmZHFj3Csy21o02nCc6G9rR3k1h3IFnUEBD-HiKJmqHHNOZSjPM3LXmv-ZZv4ADSF7YOFHLACGm7pOMh9Dnq4/s1600/image082.png" /></a><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">10.<span lang="TH">ผู้นวดกดซ้ำที่จุดสลักเพชรอีก
</span>10-15 <span lang="TH">วินาที</span></span></div>
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></span></div>
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">11.<span lang="TH">ผู้นวดใช้ข้อศอกคลึงให้ทั่วสะโพกของผู้รับการนวด</span></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1gRPCkK3PPrCM0fKX52vTCxkgciqFAD2RoE4JK4wcSxdEr-yw60O8XRVyJ4u3OXFbyfQ_VJoG4NpvwB4kgNWrrBjy0QDSVapGm_HTtNWYAYtd-1R4k4_az7cptVu1zbmftKHA0b14k_G-/s1600/image083.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1gRPCkK3PPrCM0fKX52vTCxkgciqFAD2RoE4JK4wcSxdEr-yw60O8XRVyJ4u3OXFbyfQ_VJoG4NpvwB4kgNWrrBjy0QDSVapGm_HTtNWYAYtd-1R4k4_az7cptVu1zbmftKHA0b14k_G-/s1600/image083.png" /></a></div>
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">12.<span lang="TH">จากนั้นใช้ฝ่ามือคลึงจากขาบนลงมาจนถึงขาล่างเพื่อคลายเส้น<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgncAV0oYFGGuKG1aKHOdDiLpcivs1X_Oc90ElzW5lymej0qt4TDp5KAcuQ7AYphh7vY8DzgAILGulxAolSRmVdnebCNefSPpAa7-uK9VLXZE6cjZaF6v42_BVq8VY3dbqu-SpyVI4xAKgP/s1600/image084.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgncAV0oYFGGuKG1aKHOdDiLpcivs1X_Oc90ElzW5lymej0qt4TDp5KAcuQ7AYphh7vY8DzgAILGulxAolSRmVdnebCNefSPpAa7-uK9VLXZE6cjZaF6v42_BVq8VY3dbqu-SpyVI4xAKgP/s1600/image084.png" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>jutharathttp://www.blogger.com/profile/04215913587815225436noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7084735686501019220.post-67560244103318852172012-04-09T10:00:00.000-07:002012-04-10T10:25:59.457-07:00บทที่ 9 การนวดแก้อาการตะคริวน่อง<br />
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 36.0pt;">
<strong><span lang="TH" style="color: black; font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ตะคริว</span></strong><span class="apple-converted-space"><span style="color: black; font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"> </span></span><span class="apple-style-span"><span lang="TH" style="color: black; font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">เป็นการหดเกร็งของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงเป็นเวลานาน
ซึ่งมักเป็นที่กล้ามเนื้อแขนและขา โดยทั่วไปตะคริวมักเกิดไม่เกินสองนาที
แต่อาจมีบางรายเกิดนานได้ถึงห้านาทีหรือนานกว่านั้น
ในบางรายอาจเกิดบ่อยจนทำให้เกิดความทุกข์ทรมานได้
โดยทั่วไปตะคริวมักเกิดกับนักกีฬาที่เล่นกีฬาหนัก ผู้สูงอายุ ผู้หญิงมีครรภ์
ผู้ที่สูบบุหรี่จัด
ผู้ป่วยโรคไตวายที่ได้รับการรักษาด้วยเครื่องไตเทียมและเกิดในตอนกลางคืน
แต่ก็อาจเกิดในคนอายุน้อยและเกิดได้ทุกเวลา
อาการนี้ถึงแม้จะไม่ส่งผลเสียถึงแก่ชีวิต
แต่อาจก่อให้เกิดอันตรายได้ถ้าเกิดระหว่างว่ายน้ำ หรือขับรถ
อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ การนวดแผนโบราณก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ได้ผลในการรักษาอาการตะคริว
ในบทนี้จะขอสอนแค่การรักษาอาการตะคริวน่องเท่านั้น
เพราะส่วนที่เกิดอาการบ่อยที่สุด
และเป็นวิธีการที่ง่ายและปลอดภัยที่สุดสำหรับการบำบัดด้วยตัวเอง </span></span><span style="color: black; font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<h2>
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">เส้นเอ็นที่ควรรู้ในบทนี้(แนวเส้นเดียวกับเส้นที่ใช้นวดขา)</span></h2>
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<h3>
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">แนวฝ่าเท้า</span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUg8dX8J5XkfhIywtYsncLyjDbqRF0SwoOA4e_-WHxNDVuRzkXqFYuRSew4WgqRBQM_kK8zI6mt9QPnB7zvUenjXQ7vP05iJQt0ysk4F2hJiyjHAvxeiMfqYy22eqSI8dJ4xJrCURQk0vn/s1600/image065.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUg8dX8J5XkfhIywtYsncLyjDbqRF0SwoOA4e_-WHxNDVuRzkXqFYuRSew4WgqRBQM_kK8zI6mt9QPnB7zvUenjXQ7vP05iJQt0ysk4F2hJiyjHAvxeiMfqYy22eqSI8dJ4xJrCURQk0vn/s1600/image065.png" /></a><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">เส้นร่องนิ้วหัวแม่มือ(เส้นสีแดง)</span><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">เส้นร่องนิ้วกลาง(เส้นสีม่วง)</span><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">เส้นร่องนิ้วนาง(เส้นสีเขียว)</span></h3>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<h4 style="text-align: center;">
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">แนวเส้นขาด้านใน </span></h4>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUruJ3-0OLhhBNRz_ZxC-0B5O_JoVT_yDFqgpuSCkHUr-VuJJx64H9ivJOXKh0PfSksembWpz7TB1lE7YoNCHN6t8Tvkd8vzdn-aTtuqaHm7gbfxNwbwR7roAZ4Kv2Y8Ts4s5E-QiuediW/s1600/image052.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUruJ3-0OLhhBNRz_ZxC-0B5O_JoVT_yDFqgpuSCkHUr-VuJJx64H9ivJOXKh0PfSksembWpz7TB1lE7YoNCHN6t8Tvkd8vzdn-aTtuqaHm7gbfxNwbwR7roAZ4Kv2Y8Ts4s5E-QiuediW/s1600/image052.png" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<h2>
<span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">วิธีการนวดแก้อาการตะคริวน่อง</span></h2>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">1.<span lang="TH">ผู้รับการนวดนอนหงาย </span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6qyeiwv4dZbEfSX1zPwPdLb4ASTKP6Z0V-afwMr44k9fieQko9J20WuWgFK64dun81vrvG3UcEGeJlM1ICAFzxMxBtBlZ_EsD988E07kET3QPtAVWinKqgolUY7doNNMcwTDhKRtoDvdK/s1600/image053.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6qyeiwv4dZbEfSX1zPwPdLb4ASTKP6Z0V-afwMr44k9fieQko9J20WuWgFK64dun81vrvG3UcEGeJlM1ICAFzxMxBtBlZ_EsD988E07kET3QPtAVWinKqgolUY7doNNMcwTDhKRtoDvdK/s1600/image053.png" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">2.<span lang="TH">ผู้นวดจับขา(ข้างที่มีอาการ)ของผู้รับการนวดงอเป็นเลข
</span>4 <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6rNgJ-lDth6fvnV4tmdOlIDw5CqSDrSZAMe0nQUuaAhYq9g5fmsDupr3cyvbTr88CmYZlPYshxiL42Hjef-S5thGLxPiJ5oJMJRUT8U-v9OR5nSP5d4mhJL90ZBfBIK6__8kdo1nnW8TV/s1600/image054.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6rNgJ-lDth6fvnV4tmdOlIDw5CqSDrSZAMe0nQUuaAhYq9g5fmsDupr3cyvbTr88CmYZlPYshxiL42Hjef-S5thGLxPiJ5oJMJRUT8U-v9OR5nSP5d4mhJL90ZBfBIK6__8kdo1nnW8TV/s1600/image054.png" /></a></div>
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">3.<span lang="TH">ผู้นวดใช้นิ้วหัวแม่มือไล่กด
</span>3 <span lang="TH">เส้นแนวฝ่าเท้าโดยใช้วิธีการเดียวกับการนวดฝ่าเท้า</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6NpPPG9yNAFUjj9bXDxD02OMqvIGB0-JY7eqXRzRLgICN9pU39EA4n_wsBrKcJqQuHoDcneKDmqfJgihxvHJau0yJZjwt_lnMPkX3Ax3-D4N_z3365pV2jBhyYDPgAJcYxzX1tnsfibDt/s1600/image055.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6NpPPG9yNAFUjj9bXDxD02OMqvIGB0-JY7eqXRzRLgICN9pU39EA4n_wsBrKcJqQuHoDcneKDmqfJgihxvHJau0yJZjwt_lnMPkX3Ax3-D4N_z3365pV2jBhyYDPgAJcYxzX1tnsfibDt/s1600/image055.png" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">4.<span lang="TH">ผู้นวดใช้นิ้วหัวแม่มือกดแนวเส้นขาด้านในไล่ขึ้นไปจนเกือบถึงบริเวณขาพับ
ระหว่างกดเส้นผู้นวดสามารถใช้มืออีกข้างที่ไม่ได้กดเส้นจับขาของผู้รับการนวด
ล็อคขาให้อยู่กับที่เพื่อให้การนวดเกิดประสิทธิภาพมากขึ้น</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7_AZBcQr_lNeLzFEJ2oCAR17M1ku1O2T18en-QBGKZqe3m1ZIhzvpurYRdfb4NBAci-MTAhFlCKobxXxAb_GMGWYR2PjaHUYdz0nspsZSVJGAjk_tuEWfEzi_Za9F32rYmT-8jVPO5r9D/s1600/image056.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7_AZBcQr_lNeLzFEJ2oCAR17M1ku1O2T18en-QBGKZqe3m1ZIhzvpurYRdfb4NBAci-MTAhFlCKobxXxAb_GMGWYR2PjaHUYdz0nspsZSVJGAjk_tuEWfEzi_Za9F32rYmT-8jVPO5r9D/s1600/image056.png" /></a></div>
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">5.<span lang="TH">เมื่อไล่กดมาถึงบริเวณขาพับแล้วให้ผู้นวดเปลี่ยนจากนิ้วหัวแม่มือไปใช้อุ้งมือในการกดแนวเส้นขาด้านในช่วงขาบน
โดยระหว่างกดเส้นขาบนให้ผู้รับนวดใช้มืออีกข้างจับน่องของผู้รับการนวดเพื่อล็อคไว้
ให้ผู้นวดกดเส้นไล่ขึ้นไปจนเกือบสุดต้นขา</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMARXBphhMzBAxd2ugOpuHeF7xdiS9TOLVm_-bTzbEGNOaJBjlFav5ottg48QtinodGwsp8dm9oLvCCVDPcFop5lanFVcKqo-LwPWhfPl9D-iqmm1HqQiXBdt3F5apV9deSAqwvoJN4-1Z/s1600/image057.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMARXBphhMzBAxd2ugOpuHeF7xdiS9TOLVm_-bTzbEGNOaJBjlFav5ottg48QtinodGwsp8dm9oLvCCVDPcFop5lanFVcKqo-LwPWhfPl9D-iqmm1HqQiXBdt3F5apV9deSAqwvoJN4-1Z/s1600/image057.png" /></a></div>
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">6.<span lang="TH">ให้ผู้นวดนั่งเฉียงทำมุม
</span>45<span lang="TH">องศากับขาของผู้รับการนวด
จากนั้นสอดขาตนไปใต้ขาพับของผู้รับการนวด แล้วใช้เท้าล็อคหัวเข่าผู้รับการนวดไว้</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvUVqULrHqCjXSR_LgUg8xq74L-2w_CmzOxfe8I6vyZyKBdol6cWb36IP-9QS8aKeczCxr3ndh8QFMj0PlhbAxfClWiqwegqVT4H-iMfaCoF9m6yKR7Qr3VCNNhbkrQsrB7M6xfiLe31o0/s1600/image058.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvUVqULrHqCjXSR_LgUg8xq74L-2w_CmzOxfe8I6vyZyKBdol6cWb36IP-9QS8aKeczCxr3ndh8QFMj0PlhbAxfClWiqwegqVT4H-iMfaCoF9m6yKR7Qr3VCNNhbkrQsrB7M6xfiLe31o0/s1600/image058.png" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">7.<span lang="TH">ผู้รับการนวดยกขาอีกขึ้นแล้วใช้เท้ากดถีบไล่ขาด้านบนของผู้รับการนวดขึ้น</span>-<span lang="TH">ลง</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5mLIKNPpImbRraasMSx84F-orVXDNpzVgUys87KumE6d-yH1uH6F9Yk5DOA1qrD-GvrusK2VCQyAQU-SxYUU4KzZCgKou5Ei6GDJdtivTKbEIBlyB9T6DnDu5-R1B1R4MoAEATmXJcw9t/s1600/image059.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5mLIKNPpImbRraasMSx84F-orVXDNpzVgUys87KumE6d-yH1uH6F9Yk5DOA1qrD-GvrusK2VCQyAQU-SxYUU4KzZCgKou5Ei6GDJdtivTKbEIBlyB9T6DnDu5-R1B1R4MoAEATmXJcw9t/s1600/image059.png" /></a></div>
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">8.<span lang="TH">ผู้นวดพับขาผู้รับการนวดให้งอดังรูป
</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirlYlyZb2KdjlkInMd9NYYClOZ5Qhs246Mk1E954MXJKKF4snBGybmagKHU3Kh-DdCn5k4TDP6rEW1vjSD4rpSRdrOnsWDWmbIV9dMQiAf4dJP78TDkWOcGyPfl32ZSYaUPA9aGxdgyS8W/s1600/image060.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirlYlyZb2KdjlkInMd9NYYClOZ5Qhs246Mk1E954MXJKKF4snBGybmagKHU3Kh-DdCn5k4TDP6rEW1vjSD4rpSRdrOnsWDWmbIV9dMQiAf4dJP78TDkWOcGyPfl32ZSYaUPA9aGxdgyS8W/s1600/image060.png" /></a></div>
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">9.<span lang="TH">ผู้นวดใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างโกยเนื้อขาของผู้รับการนวดเข้าขาด้านใน</span><o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span lang="TH"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span lang="TH"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span lang="TH"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span lang="TH"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span lang="TH"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span lang="TH"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPwHjmeKDXAmiJHuYjuDjkHj4tdGzFuOnG7gKmReWjsN6Z8KGNTXbTgm77Gws-Xn8mvQvkGqybG4q7L2om_0fvrdA8EShA-P6UwkMeQnTo7VC0nIR0JKjzLxAhIJt6-SXhkU9jtcQpIgx0/s1600/image061.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPwHjmeKDXAmiJHuYjuDjkHj4tdGzFuOnG7gKmReWjsN6Z8KGNTXbTgm77Gws-Xn8mvQvkGqybG4q7L2om_0fvrdA8EShA-P6UwkMeQnTo7VC0nIR0JKjzLxAhIJt6-SXhkU9jtcQpIgx0/s1600/image061.png" /></a><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">10.<span lang="TH">ผู้นวดยกขาของผู้รับการนวดตั้ง </span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">11.<span lang="TH">ผู้นวดใช้ </span>4 <span lang="TH">นิ้ว(นาง กลาง ก้อย)กดกึ่งกลางน่องไล่ขึ้นลง</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhufaAMHwvK-BBoP4kp3hCajKZLKQcfxKtg79Pt3JoloEdY4IXFjrpN9maX_XYWa8khATwhDCz4bIeGMvIYezwpeG5dxHYiswsyXRQoBvBevRAFJKXlTmHYnLolwRCi_cFtbBhOZ_EsrFxJ/s1600/image062.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhufaAMHwvK-BBoP4kp3hCajKZLKQcfxKtg79Pt3JoloEdY4IXFjrpN9maX_XYWa8khATwhDCz4bIeGMvIYezwpeG5dxHYiswsyXRQoBvBevRAFJKXlTmHYnLolwRCi_cFtbBhOZ_EsrFxJ/s1600/image062.png" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">12.<span lang="TH">ผู้นวดประสานฝ่ามือเข้าด้วยกัน
จากนั้นใช้บีบให้ทั่วน่องของผู้รับการนวด</span><o:p></o:p></span></div>jutharathttp://www.blogger.com/profile/04215913587815225436noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7084735686501019220.post-73940104835509839412012-04-09T09:59:00.000-07:002012-04-10T10:31:59.789-07:00บทที่ 8 การนวดบรรเทาอาการปวดบ่า<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">บ่าก็เป็นอีกอวัยวะหนึ่งเราใช้อาจงานหนักโดยไม่รู้ตัว
อาการปวดบ่ามักจะมีอาการปวดคอร่วมด้วย</span><b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"> </span></b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ทั้งนี้<span class="apple-style-span">อาการ</span><strong><span style="border-bottom-color: windowtext; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 1pt; border-left-color: windowtext; border-left-style: none; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-style: none; border-right-width: 1pt; border-top-color: windowtext; border-top-style: none; border-top-width: 1pt; font-family: 'Angsana New', serif; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;">ปวดบ่า</span></strong><span class="apple-style-span"> เกิดได้หลายสาเหตุ ทั้งจากการทำงาน
ท่าทางหรือพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม เช่น การใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ถือของหนัก
ท่านั่งที่ไม่ถูกต้อง เป็นต้น หากปล่อยไว้อาจจะทำให้มีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ปวดศีรษะ
ปวดคอ ไหล่ หลังส่วนบน หรือสะบัก
การนวดแผนโบราณด้วยวิธีถูกต้องสามารถทุเลาอาการปวดบริเวณบ่าลงได้
แต่หากมีอาการปวดบ่าเรื้อรังควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจ</span><span class="apple-converted-space">หาสาเหตุที่ถูกต้อง
ไม่ควรใช้วิธีการนวดบำบัดอย่างเดียว
เพราะการปวดบ่าเรื้อรังอาจนำมาซึ่งภัยแฝงที่คุณไม่รู้ตัว เช่น </span></span><span class="apple-converted-space"><span style="color: maroon; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;"> </span></span><span class="apple-style-span"><span lang="TH" style="font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">กล้ามเนื้อบ่าหรือคออักเสบเรื้อรัง
กระดูกคอเสื่อม เอ็นกล้ามเนื้อหัวไหล่อักเสบ ไหล่ติด กล้ามเนื้อบริเวณสะบักอักเสบ
หรืออาจจะมีหมอนรองกระดูกคอทับเส้นประสาท หรือมีเส้นประสาทตึงได้</span></span><b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<h2>
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">แนวเส้นเส้นที่ควรรู้ในบทนี้</span></h2>
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCvoWRJweslkpuNKOi_3C6-hxnUYwm06_kqgZQ4aatUjS6ouFj9bAHogdLvUCNEQtoFNVZFAskdsj3jdt_Phae1XxBh7Ud6No_u4KqpL8zatmBnNz_iLMn7qG1abeSvB59gOTP_nKC0YwK/s1600/%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87+copy.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCvoWRJweslkpuNKOi_3C6-hxnUYwm06_kqgZQ4aatUjS6ouFj9bAHogdLvUCNEQtoFNVZFAskdsj3jdt_Phae1XxBh7Ud6No_u4KqpL8zatmBnNz_iLMn7qG1abeSvB59gOTP_nKC0YwK/s320/%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87+copy.jpg" width="320" /></a><br />
<h3>
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">เส้นแนวบ่า(เส้นสีน้ำเงิน)<br /> </span><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">จุดกดบ่าหลัง(วงกลมสีแดง)</span><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">(จุดเชื่อมกระดูกคอกับกระดูกสะบัก)</span></h3>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<h2>
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">วิธีการนวดบรรเทาอาการปวดบ่า</span></h2>
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">1.<span lang="TH">ผู้รับการนวดนั่งตัวตรง
ผู้นวดยืน</span><o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span lang="TH"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">2.<span lang="TH">ผู้นวดใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองกดไปตามเส้นแนวบ่าไล่ไปจนถึงบริเวณโค้งคอ</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSY6PJtSNYa5uiUe23M1X_X6rUPVhl56sh02gPqsPKlmyHmCnrWRJDEQTsVt212zV0Xdli1baRSP90SV-8LnU9n_8nfKyGR6VX1zHpmcu11gJK9yfXgn6TVCEEIPUS4lkhWcYOXuRsCWPU/s1600/image044.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSY6PJtSNYa5uiUe23M1X_X6rUPVhl56sh02gPqsPKlmyHmCnrWRJDEQTsVt212zV0Xdli1baRSP90SV-8LnU9n_8nfKyGR6VX1zHpmcu11gJK9yfXgn6TVCEEIPUS4lkhWcYOXuRsCWPU/s1600/image044.png" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK_LnMwpeIFD4KCqiKZpRuVrVZ_8MRYgg4ZjysQmWJ95Jv9IKKoWPLS1OOLBGJkPjiERWM-N9mSOguBLIKwYepNlFz4tuOnaWUa1MyYgAExMgqztMc4ou3ca-lHkLykzVRcVx50G_oTMF2/s1600/image043.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK_LnMwpeIFD4KCqiKZpRuVrVZ_8MRYgg4ZjysQmWJ95Jv9IKKoWPLS1OOLBGJkPjiERWM-N9mSOguBLIKwYepNlFz4tuOnaWUa1MyYgAExMgqztMc4ou3ca-lHkLykzVRcVx50G_oTMF2/s1600/image043.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">3.<span lang="TH">ผู้นวดใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดบ่าหลังโดยเริ่มกดเบาๆแล้วค่อยๆเพิ่มแรง
ทำเช่นนี้ </span>2-3 <span lang="TH">ครั้ง</span><o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span lang="TH"><br /></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj78MfWBgwmT86q0W2fNQSymr38EFu0iIWrcKsblzQPhSwJcNYRGcGccxlWo1axiRaxRSIxxTOhtUbAbemf4PcwrAqE2ygpH2GENR9FABDxvYnWgrOLYijxbxVF5FOfyR9APaZPEgJedjvt/s1600/image045.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj78MfWBgwmT86q0W2fNQSymr38EFu0iIWrcKsblzQPhSwJcNYRGcGccxlWo1axiRaxRSIxxTOhtUbAbemf4PcwrAqE2ygpH2GENR9FABDxvYnWgrOLYijxbxVF5FOfyR9APaZPEgJedjvt/s1600/image045.png" /></a></div>
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span lang="TH"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZsjZJn2zbaQ6BeuIrtcqA4P46qTP7SCW-CIL3_r-B7iktzyeBnBuFzYo52OHpUMz2pkDF3ob1gakUViPFOSJgQfF2VWT5G13S6uMNiHKaLzF0MyOfmElpiMezkLLti3CvxCNoc1cXLK4E/s1600/image046.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZsjZJn2zbaQ6BeuIrtcqA4P46qTP7SCW-CIL3_r-B7iktzyeBnBuFzYo52OHpUMz2pkDF3ob1gakUViPFOSJgQfF2VWT5G13S6uMNiHKaLzF0MyOfmElpiMezkLLti3CvxCNoc1cXLK4E/s1600/image046.png" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 19px; line-height: 21px;"></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 19px; line-height: 21px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 19px; line-height: 21px;"><br /></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 19px; line-height: 21px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 19px; line-height: 21px;"><br /></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 19px; line-height: 21px;">4.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 19px; line-height: 21px;"><span lang="TH">ผู้นวดคว่ำฝ่ามือลงวางบนบ่าของผู้รับการนวด
จากนั้นค่อยๆทิ้งน้ำหนักลงบนบ่าของผู้รับการนวดช้า
วิธีการนี้จะเป็นการคลายเส้นบริเวณบ่าและสะบัก
จะทำให้ผู้การนวดรู้สึกผ่อนคลายและสบายบริเวณนี้</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu2cNk1upq0cYSyrbb1T-FvkB2VFX9uU-agVZDA8wjYpsyNS4rNdktwKKIgk9X10xH9tAsNdMhAfKNffz7QYvIqqAI2CUx2Zel_SYoiKtuTTWUV8JCm6DHuzy_7h5u9ZXlE3RUBbNJT3uE/s1600/image047.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu2cNk1upq0cYSyrbb1T-FvkB2VFX9uU-agVZDA8wjYpsyNS4rNdktwKKIgk9X10xH9tAsNdMhAfKNffz7QYvIqqAI2CUx2Zel_SYoiKtuTTWUV8JCm6DHuzy_7h5u9ZXlE3RUBbNJT3uE/s1600/image047.png" /></a></div>
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">5.<span lang="TH">หลังจากที่ทำการนวดบ่าครบทั้งสองข้างแล้วให้ผู้รับการนวดใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างบีบแนวไหล่ไล่จากโค้งคอไปจนถึงหัวไหล่
ทำซ้ำประมาณ </span>4-5 <span lang="TH">ครั้ง</span><o:p></o:p></span></div>jutharathttp://www.blogger.com/profile/04215913587815225436noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7084735686501019220.post-70563807447326056052012-04-09T09:57:00.002-07:002012-04-10T10:38:13.035-07:00บทที่ 7 การนวดบรรเทาอาการปวดสะบัก<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">สะบัก คือ บริเวณแผ่นหลังส่วนบน
ช่วงตั้งแต่ใต้ท้ายลงมาจนถึงไหล่ อาการปวดสะบักมีสาเหตุเดียวกับการปวดหลัง
คือการนั่งทำงานเป็นเวลานาน การอยู่ในอิริยาบถที่ผิด เช่น นั่ง ยืน
หรือเดินหลังค่อม การยืนหรือเดินเป็นเวลานาน การยกของหนัก ความเครียด เป็นต้น
การปวดสะบักรักษาได้ด้วยการนวดแผนโบราณ
แต่ผู้ที่มีอาการปวดสะบักบ่อยหรือปวดเรื้อรัง
ควรแก้ไขท่าทางอิริยาบถของตนให้ถูกต้อง เช่น พยายามหลีกเลี่ยงการงอหลังให้มากที่สุด
การนั่ง ยืนหรือเดินจะต้องยืดตัว หลังตั้งตรง
เพื่อที่กล้ามเนื้อส่วนนี้จะได้ไม่ตึงและเกิดโรคเกี่ยวกับกล้ามเนื้อตามมาในภายหลัง
ไม่เช่นนั้นแม้แต่การนวดแผนไทยก็ไม่อาจรักษาให้หายได้<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<h2>
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">แนวเส้นเอ็นที่ควรรู้ในบทนี้ </span></h2>
</div>
<div class="MsoNormal">
<v:shapetype coordsize="21600,21600" filled="f" id="_x0000_t32" o:oned="t" o:spt="32" path="m,l21600,21600e" style="font-size: 19px; line-height: 21px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif;"><u>
<v:path arrowok="t" fillok="f" o:connecttype="none">
<o:lock shapetype="t" v:ext="edit">
</o:lock></v:path></u></span></v:shapetype></div>
<div class="MsoNormal">
<u><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></u></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-4ZYTk6a8kUJH626lF14mS4UrI1Xl1oUFO7jz0JjnIHfg_2IiRsppTAs7_zxyxi3T1Z9SP8G9Jr0hrSnHcjrH46bo0u5fC04cQ1eCCGPJjIjvhw0bEqxgeyKtgyjINs0I2X3YZlM1kfxj/s1600/%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2587.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-4ZYTk6a8kUJH626lF14mS4UrI1Xl1oUFO7jz0JjnIHfg_2IiRsppTAs7_zxyxi3T1Z9SP8G9Jr0hrSnHcjrH46bo0u5fC04cQ1eCCGPJjIjvhw0bEqxgeyKtgyjINs0I2X3YZlM1kfxj/s320/%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2587.jpg" width="320" /></a><br />
<h3>
<u><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">1.</span></u><u><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span lang="TH">แนวร่องสะบัก(เส้นสีดำ)</span></span></u><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 19px; line-height: 21px;"> </span></h3>
<h3>
<u><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">2.<span lang="TH">แนวจุดร่องสามเหลี่ยม(เส้นสีแดง)</span></span></u></h3>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<h2>
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">วิธีการนวดแก้อาการปวดสะบัก</span></h2>
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">1.<span lang="TH">ผู้รับการนวดนั่งตัวตรง</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBhMSeF8VOBH05YrDZwS7y6HA7ljxt6tCSvZ0T9JobGy8Tu2x-WQJ2UX-BK6uwYcyHi8qrBS8MHSgH_UlzD9XzGMM_56YTYJGPHfWlNIBcH4SFWeDQl4TswF9WQV1MmMUmG-Cl040WCclG/s1600/image033.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBhMSeF8VOBH05YrDZwS7y6HA7ljxt6tCSvZ0T9JobGy8Tu2x-WQJ2UX-BK6uwYcyHi8qrBS8MHSgH_UlzD9XzGMM_56YTYJGPHfWlNIBcH4SFWeDQl4TswF9WQV1MmMUmG-Cl040WCclG/s1600/image033.png" /></a><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">2.<span lang="TH">ผู้นวดใช้นิ้วหัวแม่มือกดแนวร่องสะบักไล่ขึ้นลง</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp_hcYWiBh3ZiXGzK0L97Byt7KDKWXq43wtGmWnPeWRSIlfJLsyPZT1x_2eWp3Lfwb_jeJ5JamrYa8z0xF33ab2uocIfeurO_0wva5F598HQVnA827_m09_uCjLtgRC03WuP_DJLmOhflf/s1600/image034.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp_hcYWiBh3ZiXGzK0L97Byt7KDKWXq43wtGmWnPeWRSIlfJLsyPZT1x_2eWp3Lfwb_jeJ5JamrYa8z0xF33ab2uocIfeurO_0wva5F598HQVnA827_m09_uCjLtgRC03WuP_DJLmOhflf/s1600/image034.png" /></a><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">3.<span lang="TH">จับแขนผู้รับการนวดงอขึ้น
สอดแขนตนเข้าในข้อศอกผู้รับการนวดแล้วงัดแขนขึ้น</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2pNFMMHE2oQvSqzPf9MCObFZa2YTJUUfNKlHMGmFWzDWPYi4IyXQwkYaLaY7hvGAtdPd-KmBNYscrgHuB4gQQCe0fyp61_a0mCKyG0CcNrsIcJqCHSnRXn_icfcCk8ksUMqrMvGdRzFa8/s1600/image035.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2pNFMMHE2oQvSqzPf9MCObFZa2YTJUUfNKlHMGmFWzDWPYi4IyXQwkYaLaY7hvGAtdPd-KmBNYscrgHuB4gQQCe0fyp61_a0mCKyG0CcNrsIcJqCHSnRXn_icfcCk8ksUMqrMvGdRzFa8/s1600/image035.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">4.<span lang="TH">ผู้นวดใช้อุ้งมือบีบบริเวณชายโครงของผู้รับการนวดเบาๆ</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV-paQ9_j58pF7FTDRBdhLbHCh9RSiFdjvqZA3FA8CPgWE6GF8zfXlKsFq_XK5lD_yAQ32Yr_xsdBO5sT0DQf1CYa1cvTINrDIFxtbAKY6vrx4yqkY4noBXcPpwkq9liZgZjmoemx0dfdN/s1600/image036.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV-paQ9_j58pF7FTDRBdhLbHCh9RSiFdjvqZA3FA8CPgWE6GF8zfXlKsFq_XK5lD_yAQ32Yr_xsdBO5sT0DQf1CYa1cvTINrDIFxtbAKY6vrx4yqkY4noBXcPpwkq9liZgZjmoemx0dfdN/s1600/image036.png" /></a><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">5.<span lang="TH">ผู้นวดใช้นิ้วหัวแม่มือกดไล่เส้นแนวจุดร่องสามเหลี่ยมขึ้นลง</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 19px; line-height: 21px;">6.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 19px; line-height: 21px;"><span lang="TH">ผู้นวดใช้กำปั้นทุบคลายสะบักของผู้รับการนวดเบาๆ</span></span></div>jutharathttp://www.blogger.com/profile/04215913587815225436noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7084735686501019220.post-49237347397840498522012-04-09T09:55:00.003-07:002012-04-10T10:38:39.647-07:00บทที่ 6 การนวดบรรเทาอาการปวดเมื่อยฝ่ามือ<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ฝ่ามือเป็นอวัยวะที่เราใช้งานมากรองลงมาจากขา
ในวันหนึ่งเราจะใช้ฝ่ามือในการหยิบจับสิ่งของหรือสื่อสารอย่างอวัจนภาษาด้วยท่าทางต่างๆ
ถือเป็นอวัยวะที่มีความจำเป็นต่อคนเรามาก
หากฝ่ามือถูกใช้งานอย่างหนัก เช่น การเขียนหนังสือ วาดรูป
หรือการพิมพ์ดีดเป็นเวลานาน ก็อาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณฝ่ามือเกิดอาการล้าและนำมาซึ่งอากาปวดฝ่ามือได้
การนวดแผนโบราณเป็นทางหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการปวดฝ่ามือได้แต่ผู้ที่มีอาการปวดฝ่ามือต้องตรวจเช็คอาการให้ดีก่อนว่าอาการปวดฝ่ามือที่เป็นอยู่นั้นไม่ใช่อาการปวดฝ่ามืออันเกิดจาก
<b>โรคปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ </b>ซึ่งมีสาหตุเดียวกับการปวดเมื่อยฝ่ามือธรรมดา
เพียงแต่อาการที่เป็นจะรุนแรงกว่าและไม่สามารถรักษาด้วยการนวดแผนโบราณได้ </span><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"> </span><br />
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<h2>
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">จุด </span><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">3 <span lang="TH">จุดที่ควรรู้ในบทนี้</span><o:p></o:p></span></h2>
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span lang="TH"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTM7_de_JlkPZUG0NDQslvKVMgmxTFum6JVreBhKfagyMSLDDJZAFfoHu6jHvvoHRRVYyWC2J4ML8CPAr_0eoJB69cs02pDp2F_xMnJUYaZvVkQYvzTXwDUxlEDMPg2CNJrU_mmIEY3fIZ/s1600/hand.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTM7_de_JlkPZUG0NDQslvKVMgmxTFum6JVreBhKfagyMSLDDJZAFfoHu6jHvvoHRRVYyWC2J4ML8CPAr_0eoJB69cs02pDp2F_xMnJUYaZvVkQYvzTXwDUxlEDMPg2CNJrU_mmIEY3fIZ/s200/hand.jpg" width="150" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<h3>
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"> <span lang="TH">จุดที่ </span>1 <span lang="TH">เนินฝ่ามือบริเวณนิ้วหัวแม่มือ(วงกลมสีแดง)</span></span><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"> </span></h3>
<h3>
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"> จุดที่ </span><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">2<span lang="TH"> เนินฝ่ามือบริเวณนิ้วก้อย(วงกลมสีน้ำตาล)</span><o:p></o:p></span><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"> </span></h3>
<h3>
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"> จุดที่ </span><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">3 <span lang="TH">เนินกลางฝ่ามือ(วงกลมสีม่วง)<o:p></o:p></span></span></h3>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<h2>
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">วิธีการนวดฝ่ามือ </span></h2>
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">1.<span lang="TH">ผู้รับการนวดนั่งตัวตรงหงายฝ่ามือให้ผู้นวด</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">2.<span lang="TH">ผู้นวดใช้นิ้วก้อยของตนสอดลงร่องในนิ้วก้อยและร่องนิ้วหัวแม่มือของผู้รับการนวด</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjggA0BYrDsjVRbBeNyjWM4uwasnlfJlYNCmSAwhNn2T2moopzkpYo12aysyKbPrfNBZRn354SmLKLWPucWWxae2s5s0YYDjdUPhf3TLH3OpTGdkOAJ338s1BaeJoHJVgGmaamCyfMCwHfe/s1600/image014.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjggA0BYrDsjVRbBeNyjWM4uwasnlfJlYNCmSAwhNn2T2moopzkpYo12aysyKbPrfNBZRn354SmLKLWPucWWxae2s5s0YYDjdUPhf3TLH3OpTGdkOAJ338s1BaeJoHJVgGmaamCyfMCwHfe/s1600/image014.png" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicGE5tgDCDUX_2XAxGiHlvjeGUIYMBKemVOFDEiPBCBK9rx73YMoWok7GGYeD2kHdYTPbCF0aMv9KFmu5Esn1DECe1mMJIc93SXxN0CNn7AtEfzF41bx3zhZx_3iw1AK1Hp0m9yBYHDtlX/s1600/image015.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicGE5tgDCDUX_2XAxGiHlvjeGUIYMBKemVOFDEiPBCBK9rx73YMoWok7GGYeD2kHdYTPbCF0aMv9KFmu5Esn1DECe1mMJIc93SXxN0CNn7AtEfzF41bx3zhZx_3iw1AK1Hp0m9yBYHDtlX/s1600/image015.png" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 19px; line-height: 21px;">3.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 19px; line-height: 21px;"><span lang="TH"> ผู้นวดใช้นิ้วหัวแม่มือทั้ง
</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 19px; line-height: 21px;">2</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 19px; line-height: 21px;"><span lang="TH"> ข้างกดลงบนจุดเนินกลางฝ่ามือ</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSfq5OMN4PeA3bjPVSrpjndureohNlpGoJ7Uxj8x893dv0zcIqCUZUG5uMXNQ7OsEqUhEsglzvHuYrFUJMuzzyx1EUUNPVDKm1Y3hYXLR_TGvEUZCOEVHVpuc2uCa0XNm809seUWjwwXf_/s1600/image016.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSfq5OMN4PeA3bjPVSrpjndureohNlpGoJ7Uxj8x893dv0zcIqCUZUG5uMXNQ7OsEqUhEsglzvHuYrFUJMuzzyx1EUUNPVDKm1Y3hYXLR_TGvEUZCOEVHVpuc2uCa0XNm809seUWjwwXf_/s1600/image016.png" /></a><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">4.<span lang="TH">ผู้นวดใช้นิ้วหัวแม่มือทั้ง
</span>2<span lang="TH"> คลายเส้นโดยการ กดรีดนิ้วไปให้ทั่วฝ่ามือ</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhrDKWuiOjZU1FlXpgA0G5P395vx85AIgZBgAQ4ulkMxrcsoNbgTGRaCmDbfTKV9I5P-hRQomuWIAJLnbacPRdI1OR1Xe0t7QOA70WYB1iqsF7zIJzUpACYiaZVfpqK4ysqYJgZA-8hk9k/s1600/image017.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhrDKWuiOjZU1FlXpgA0G5P395vx85AIgZBgAQ4ulkMxrcsoNbgTGRaCmDbfTKV9I5P-hRQomuWIAJLnbacPRdI1OR1Xe0t7QOA70WYB1iqsF7zIJzUpACYiaZVfpqK4ysqYJgZA-8hk9k/s1600/image017.png" /></a><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">5.<span lang="TH">กางฝ่ามือของผู้รับการนวดให้กว้าง
กดจุดที่ </span>1 <span lang="TH">ค้างไว้สักสิบวินาทีแล้วบีบคลายเบาๆ<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3dtmRZ8L80pxK8XwMfV2wyEvWZVT8ypYyzhFCFWPhyUnDG54g1i36HyJdQzIn3WkX6It8SlRFGr2NevwD2IDMQbvXr3PGPTKF2ldaDqwvHputAgtZrY3XtTPxhzroCBzBtdoJyrplRybW/s1600/image018.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3dtmRZ8L80pxK8XwMfV2wyEvWZVT8ypYyzhFCFWPhyUnDG54g1i36HyJdQzIn3WkX6It8SlRFGr2NevwD2IDMQbvXr3PGPTKF2ldaDqwvHputAgtZrY3XtTPxhzroCBzBtdoJyrplRybW/s1600/image018.png" /></a><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">6.<span lang="TH">ผู้นวดกดจุดที่ </span>2<span lang="TH">
ค้างไว้สักสิบวินาทีแล้วบีบคลายเบาๆ<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirL4-jwXq8D3kq7F_GGnX6XG5H-jCKFd0baz541BBEKaUvX2EY5yi3_Zam1NsG0ht9WZsHmCxbsfZ1sHSukcrw44ngoJxafjjq-7SRHZxnujln_V5Llu34hatCSKQjf1JLvoXIDRo7pJko/s1600/image019.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirL4-jwXq8D3kq7F_GGnX6XG5H-jCKFd0baz541BBEKaUvX2EY5yi3_Zam1NsG0ht9WZsHmCxbsfZ1sHSukcrw44ngoJxafjjq-7SRHZxnujln_V5Llu34hatCSKQjf1JLvoXIDRo7pJko/s1600/image019.png" /></a><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">7.<span lang="TH">ผู้นวดกดจุดที่ </span>3<span lang="TH"> ค้างไว้สักสิบวินาทีแล้วบีบคลายเบาๆ<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">8.<span lang="TH">ผู้นวดใช้นิ้วหัวแม่มือคลึงให้ทั่วฝ่ามือผู้รับการนวดเพื่อคลายเส้น</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXCkSPgmMD53cQuZG-tE7ejMp4-2SiBPNkFODIqthc0cWapkDHeqMuEDdjxT6xqCKfrW8xqS6ZlItKYLDKZo9hLBgi1Pm_s93aeAb9KWVA7FsyYw2QDFSpb-zJqAW6K3j6XRdGxUOQeP55/s1600/image020.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXCkSPgmMD53cQuZG-tE7ejMp4-2SiBPNkFODIqthc0cWapkDHeqMuEDdjxT6xqCKfrW8xqS6ZlItKYLDKZo9hLBgi1Pm_s93aeAb9KWVA7FsyYw2QDFSpb-zJqAW6K3j6XRdGxUOQeP55/s1600/image020.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">9.<span lang="TH">จับมือของผู้รับการนวดคว่ำลง
ผู้นวดสอดนิ้วหัวแม่มือตนลงในร่องนิ้วหัวแม่มือของผู้รับการนวด
จากนั้นใช้นิ้วหัวแม่มือคลึงให้ทั่วหลังมือ โดยเน้นบริเวณร่องนิ้วทุกนิ้ว</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0Mt64h1t9IXjsNoSNBxT0lQ46H4E8gZUY4v1rwrRJChVhw76N39MnXjf74Bmq28id4FZHPqdE1kvUa0cyWbJh7mIrf6b2pJr9vxL97ohJ9xQaAWqgc2haNLCfRAZqMr9Rf9JvtmJFrVPg/s1600/image021.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0Mt64h1t9IXjsNoSNBxT0lQ46H4E8gZUY4v1rwrRJChVhw76N39MnXjf74Bmq28id4FZHPqdE1kvUa0cyWbJh7mIrf6b2pJr9vxL97ohJ9xQaAWqgc2haNLCfRAZqMr9Rf9JvtmJFrVPg/s1600/image021.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">10.<span lang="TH">กดร่องนิ้วโป้งค้าง </span>10
<span lang="TH">วินาที<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCQronFW_9dOIIFa4IX-oyZQFWv0aYkBZc6beyRIBEUu7sk9_-EcJlpzrSbq9_ADXqi461dS6kkbTIfWdQCoBm_OV-o9umooQ3_KVqrcsa0MGRJ5ViBQ1aPLBDeGKmJUzCJRqarC1daLSQ/s1600/image022.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCQronFW_9dOIIFa4IX-oyZQFWv0aYkBZc6beyRIBEUu7sk9_-EcJlpzrSbq9_ADXqi461dS6kkbTIfWdQCoBm_OV-o9umooQ3_KVqrcsa0MGRJ5ViBQ1aPLBDeGKmJUzCJRqarC1daLSQ/s1600/image022.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">11.<span lang="TH">ผู้นวดดึงนิ้วทั้ง</span>
5 <span lang="TH">ของผู้รับการนวดโดยกะแรงพอประมาณ</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJaQyFsPgExl-1jQwWNTl7S2-8fry31PQAtX4zY2e4193VEpGYRXjB1Fshb7zOrT9t33UiUw6UnD0M13pd8ySybHozAh-ojSqdEYYe-in3lDROOLD-kM7gGu_X2dvFiRdagGetAN1bHT4t/s1600/image023.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJaQyFsPgExl-1jQwWNTl7S2-8fry31PQAtX4zY2e4193VEpGYRXjB1Fshb7zOrT9t33UiUw6UnD0M13pd8ySybHozAh-ojSqdEYYe-in3lDROOLD-kM7gGu_X2dvFiRdagGetAN1bHT4t/s1600/image023.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">12.<span lang="TH">ผู้นวดประสานฝ่ามือเข้ากับผู้รับการนวด
กดง่ามนิ้วของผู้รับการนวดทีละนิ้ว</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxPZCNGbg18Jf7ItDzfjWfdxfB1RAMgXl6GAC5yiN4teuGiLGMKTkirG3M8YoC0bXQdhPeVZj5CACCzSUrNcqZMeffHxs-WBgNbFFtBTbPOkRBrMwcxdFZ_lHb3ZB0QBz_DrYnBVUgFDnB/s1600/image024.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxPZCNGbg18Jf7ItDzfjWfdxfB1RAMgXl6GAC5yiN4teuGiLGMKTkirG3M8YoC0bXQdhPeVZj5CACCzSUrNcqZMeffHxs-WBgNbFFtBTbPOkRBrMwcxdFZ_lHb3ZB0QBz_DrYnBVUgFDnB/s1600/image024.png" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>jutharathttp://www.blogger.com/profile/04215913587815225436noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7084735686501019220.post-75595546057070282782012-04-09T09:50:00.006-07:002012-04-10T10:49:16.783-07:00บทที่ 5การนวดเพื่อบรรเทาอาการปวดศรีษะ<br />
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 36.0pt;">
<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">อาการปวดศีรษะเกิดได้จากหลายสาเหตุ ที่เราพบกันบ่อยๆ คือ</span><span lang="TH" style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"> </span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ปวดศีรษะจากความเครียด ซึ่งเป็นผลจากอารมณ์เครียด
วิตกกังวล นอนไม่หลับ</span><span lang="TH" style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"> </span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ใช้สมองมาก
ใช้สายตามาก ทำงานหนัก พักผ่อนน้อยทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย การนวดเป็นวิธีหนึ่งในการรักษาอาการปวดศีรษะโดยไม่</span><span lang="TH" style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"> </span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ต้องพึ่งพายาหรือหมอ</span><span lang="TH" style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"> </span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ก่อนที่เราจะมาว่าต่อไปถึงวิธีการนวดตัวเองเพื่อคลายอาการปวดหัวหรือความ</span><span lang="TH" style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"> </span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">เครียดนั้น
ก็ขอบอกกล่าวถึงอาการปวดหัวที่ไม่ควรนวดเสียก่อน</span><span lang="TH" style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"> </span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">เพื่อท่านทั้งหลายจะได้คลายความกังวลว่า
อาการไหนควรหรือไม่ควรนวดอย่างไร</span><span lang="TH" style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"> </span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">หากมีอาการดังต่อไปนี้ก็ขอให้ไปพบแพทย์
คือ</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 36.0pt;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">- </span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">มีอาการปวดศีรษะร่วมกับมีอาการใดต่อไปนี้
คือ มีไข้สูง ปวดศีรษะรุนแรง</span><span lang="TH" style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"> </span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">เห็นภาพซ้อน
ตามัวลงเรื่อยๆ รูม่านตาทั้ง </span><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">2 </span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ข้างโตไม่เท่ากัน
เดินเซ</span><span lang="TH" style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"> </span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">แขนขาอ่อนแรง อาเจียนพุ่ง เคยเป็นความดันเลือดสูง
เพราะอาจเป็นโรคทางสมอง</span><span lang="TH" style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"> </span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">เช่น
เลือดออกในสมอง เนื้องอกในสมอง เยื่อหุ้มสมองอักเสบ</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 42.55pt; text-indent: 36.0pt;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">- </span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ปวดศีรษะตรงท้ายทอย และปวดร้าวเสียวชามาที่แขน
เพราะรากประสาทคออาจถูกกดทับ เป็นต้น</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br style="mso-special-character: line-break;" />
<br style="mso-special-character: line-break;" />
</span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<h2>
<b><u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">เส้นเอ็นที่ควรรู้ในบทนี้ </span></u></b></h2>
<b><u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br /></span></u></b><br />
<b><u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br /></span></u></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br />
<h3>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4jW_vpkGPWLHqxDSvHJ65p9yPsRQ8yQfM1Uewigek0vWny_McJxoaklQ2EzbiYgcCgo2pmRhUiO-k4qiz7DO_V-h-ofcQo3uDjcDeVvBolbkcd3IICxKithH97y0YPGQSwvGL7lRS5deG/s1600/image014.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4jW_vpkGPWLHqxDSvHJ65p9yPsRQ8yQfM1Uewigek0vWny_McJxoaklQ2EzbiYgcCgo2pmRhUiO-k4qiz7DO_V-h-ofcQo3uDjcDeVvBolbkcd3IICxKithH97y0YPGQSwvGL7lRS5deG/s320/image014.png" width="244" /></a><b><u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">จุดกึ่งกลางท้ายทอย</span></u></b><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">
อยู่ในตำแหน่งรอยบุ๋มที่เกิดขึ้นบนกึ่งกลางท้ายทอยใต้ตีนผม(จุดแดงกลาง)<br /> </span></b><b><u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></u></b></h3>
<h3>
<b><u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">จุดข้างกล้ามเนื้อต้นคอด้านหลัง</span></u></b><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"> อยู่ในตำแหน่ง</span></b><b><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"> 2 </span></b><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">รอยบุ๋มที่ขนาบข้างจุดกึ่งกลางท้ายทอย(จุดแดง)<br /><o:p></o:p></span></b><b><u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></u></b></h3>
<h3>
<b><u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">แนวเส้นที่ </span></u></b><b><u><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">1</span></u></b><b><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"> </span></b><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">เส้นเอ็นที่อยู่บนกล้ามเนื้อคอด้านหลัง
อยู่บริเวณแนวไรผม(เส้นสีน้ำเงินบน)</span></b></h3>
<h3>
<b><u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">แนวเส้นที่ </span></u></b><b><u><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">2</span></u></b><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"> เส้นเอ็นที่อยู่บนกล้ามเนื้อต้นคอด้านหลัง
มีระยะห่างจากแนวเส้นที่ </span></b><b><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">1</span></b><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"> ประมาณ </span></b><b><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">1</span></b><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"> นิ้วมือ(เส้นสีน้ำเงินล่าง)</span></b></h3>
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br /></span></b><br />
<b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br /></span></b><br />
<b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br /></span></b><br />
<b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br /></span></b><br />
<b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br /></span></b><br />
<h2 style="text-align: left;">
<b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">วิธีการนวดศรีษะ</span></b></h2>
<b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">1.</span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ให้ผู้รับการนวดนั่งขัดสมาธิ หลังตั้งตรง
ผู้นวดนั่งคุกเข่ายืดตัวให้สูงกว่าผู้รับการนวด</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm13LST-YKHn3uKP0lC0mllTTKlPB-oR-mruDhGomq2oqy0hyphenhyphen4ALhiHqaMbKZXsEkBhYvvb71PCSFhpGMQpSv_A7YJyspR__9CSd9vRBoOmWJIhZkC44_8f8Z1ZGWnadH8H4Dp3ibSMrNN/s1600/image020.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm13LST-YKHn3uKP0lC0mllTTKlPB-oR-mruDhGomq2oqy0hyphenhyphen4ALhiHqaMbKZXsEkBhYvvb71PCSFhpGMQpSv_A7YJyspR__9CSd9vRBoOmWJIhZkC44_8f8Z1ZGWnadH8H4Dp3ibSMrNN/s320/image020.png" width="255" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">2.</span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดเริ่มนวดจากแนวเส้นโค้งคอ
โดยใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วกลางของมือข้างที่ถนัดกดไปตามเส้นกระดูกที่โค้งขึ้นบนหลังคอ
ในขณะทีมืออีกข้างหนึ่งประคองจับหน้าผากของผู้รับการนวด
เพื่อให้ผู้นวดสามารถนวดได้อย่างถนัด</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUK8iQ7wyiyURfn4P5aZM0SXHhIYlKwFTIYHZ3_lhxMpkxIS8JOakshBq3Rdq4ymOOUlPG4ZeFI-6zDZl1nWHRckIIVZboZe7ZqJaVLoL6wcavhhrgo9RvNwUt2DAo8HwY0D3MFDxDtRTK/s1600/image022.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUK8iQ7wyiyURfn4P5aZM0SXHhIYlKwFTIYHZ3_lhxMpkxIS8JOakshBq3Rdq4ymOOUlPG4ZeFI-6zDZl1nWHRckIIVZboZe7ZqJaVLoL6wcavhhrgo9RvNwUt2DAo8HwY0D3MFDxDtRTK/s1600/image022.png" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI0azyfP4gVwL9nONTQGR7DtW_fiw4eheohY22UouUW84RCXMUiT9LjEH6O5hOfE9t1yAakhwk-C1CPLZ8H3hKwiAxKOrgZJVgA-k2tAs4iQ2ekqSo4KVB2oAdg_6n5CpZLHFmwLLKadob/s1600/image021.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI0azyfP4gVwL9nONTQGR7DtW_fiw4eheohY22UouUW84RCXMUiT9LjEH6O5hOfE9t1yAakhwk-C1CPLZ8H3hKwiAxKOrgZJVgA-k2tAs4iQ2ekqSo4KVB2oAdg_6n5CpZLHFmwLLKadob/s1600/image021.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheIsqH_5Q6sbuwd7XEgZ-oYEBXxPa85rbfq3G3xnO0peXZltuJvjqH7Q4Huce5e81U0OOsVuCtKoQsMJJ1YeYlv9jZRGf6E_F3Q7d4YA63IIuHP59WDV0PCtQQ5IVvmVVPracXfGqhyphenhyphenQuW/s1600/image023.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheIsqH_5Q6sbuwd7XEgZ-oYEBXxPa85rbfq3G3xnO0peXZltuJvjqH7Q4Huce5e81U0OOsVuCtKoQsMJJ1YeYlv9jZRGf6E_F3Q7d4YA63IIuHP59WDV0PCtQQ5IVvmVVPracXfGqhyphenhyphenQuW/s1600/image023.png" /></a></div>
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">3.</span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดเริ่มนวดไปตามแนวเส้นที่ </span><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">1</span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"> โดยใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วกลางเช่นเดิม
ในขณะที่มืออีกข้างก็ต้องพยามประคองศรีษะของผู้รับการนวดไว้ให้มั่น</span><span lang="TH" style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"> </span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">แล้วเมื่อถึงจุดกล้ามเนื้อต้นคอด้านหลังให้ผู้นวดกดข้างที่จุดนี้
</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">10 </span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">วินาที</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 19px; line-height: 21px;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRuCr9s7TXQx8vCsGu-qvpzZb2ULPZYDnCTeXPTX746hW3mNG5YmUeHrDIDGBk9cVAObsZvT6WghsyFgGLn4mnyjIZb3CPCybycKLpMVMBVh4cInZA0uotLbZ00_4QFLop_TNq1ui8oZ5h/s1600/image024.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRuCr9s7TXQx8vCsGu-qvpzZb2ULPZYDnCTeXPTX746hW3mNG5YmUeHrDIDGBk9cVAObsZvT6WghsyFgGLn4mnyjIZb3CPCybycKLpMVMBVh4cInZA0uotLbZ00_4QFLop_TNq1ui8oZ5h/s1600/image024.png" /></a><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">4.</span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดนวดแนวเส้นที่ </span><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">2</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">5.</span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ให้ผู้นวดเปลี่ยนมือนวดเป็นอีกข้างหนึ่ง
นวดแนวเส้นที่ </span><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">1</span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"> และ</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"> 2</span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">
ซ้ำอีกครั้ง<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLZsQwJ86Y4jsAZnYFoOWedCApDMfRzWC_4oBeyhPj2B8z-NiL0b6-kc_xGn8ZjA7dNnuBGEiuYsm9UqKSj7JHvywuWp2mPFjSo6kzPtjMas_HlnnrsywQE-9eaSl9flhB0y3DxdoZaw0Q/s1600/image025.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLZsQwJ86Y4jsAZnYFoOWedCApDMfRzWC_4oBeyhPj2B8z-NiL0b6-kc_xGn8ZjA7dNnuBGEiuYsm9UqKSj7JHvywuWp2mPFjSo6kzPtjMas_HlnnrsywQE-9eaSl9flhB0y3DxdoZaw0Q/s1600/image025.png" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjq20xG67zSK64AAQ4WeEI8ctbdqw_zO94vsxsyewdrnVOKBTio0LYzd9sqvx3_3sIgEvLyGZRSa0wJj46wlATJTtRyYVU7Qhssepbrlt8HWSMGSnlryW_5t4EqMiOtQn9i-YJiAJM7y7y/s1600/image026.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjq20xG67zSK64AAQ4WeEI8ctbdqw_zO94vsxsyewdrnVOKBTio0LYzd9sqvx3_3sIgEvLyGZRSa0wJj46wlATJTtRyYVU7Qhssepbrlt8HWSMGSnlryW_5t4EqMiOtQn9i-YJiAJM7y7y/s1600/image026.png" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">6.</span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดกดจุดกึ่งกลางท้ายทอยของผู้รับการนวด </span><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVo4qtSmcWd0knDImSqVZS3iRKncOfxIwv-KeL3UvD6BjjH9dxXQJ8-lhup6VYiqzSBFRwes4adMTmtl5Ps5xKlVysI-kOEoJQjdPl0vJx2c6zcaBIQAIUYc_4brUjzwOGO4WZ1ln_t1A4/s1600/image027.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVo4qtSmcWd0knDImSqVZS3iRKncOfxIwv-KeL3UvD6BjjH9dxXQJ8-lhup6VYiqzSBFRwes4adMTmtl5Ps5xKlVysI-kOEoJQjdPl0vJx2c6zcaBIQAIUYc_4brUjzwOGO4WZ1ln_t1A4/s1600/image027.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-OAKuxTvPGO1ZfVAZQ2iaHDV_MwRvfD2DSYs3QdWvmKacsCRBn-RsmTDKjCxz7Qk5IAaNJlbTi0w8nluUUkN36f05kYPPKpSA_-fV4XHtaOXkRImgk8R5HXsGJMT4TpvY0Nr4jca0Jixl/s1600/image028.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-OAKuxTvPGO1ZfVAZQ2iaHDV_MwRvfD2DSYs3QdWvmKacsCRBn-RsmTDKjCxz7Qk5IAaNJlbTi0w8nluUUkN36f05kYPPKpSA_-fV4XHtaOXkRImgk8R5HXsGJMT4TpvY0Nr4jca0Jixl/s1600/image028.png" /></a><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">7.</span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ให้ผู้นวดยืนแล้วก้มลงวางฝ่ามือลงบนศรีษะของผู้รับการนวด
จากนั้นใช้หัวแม่มือกดลงกลางกระหม่อมหรือจุดจอประสาทของผู้รับการนวดค้าง </span><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">45 </span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">วินาที<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK2BeIilkk6Ap-9Z2RN7E9JNSFMiIuzzc1qi2sgHRMzL5NqdBh-HW1fvNJAVKsdjSuMc5uzJNFpuOKG2-SUeTupYZkRniNSn1164McRdtEh1k2NEQ0W62uOlMkRvrQwq1HNe62lDqAmLbO/s1600/image029.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK2BeIilkk6Ap-9Z2RN7E9JNSFMiIuzzc1qi2sgHRMzL5NqdBh-HW1fvNJAVKsdjSuMc5uzJNFpuOKG2-SUeTupYZkRniNSn1164McRdtEh1k2NEQ0W62uOlMkRvrQwq1HNe62lDqAmLbO/s1600/image029.png" /></a><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">8.</span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดนำนิ้วชี้และนิ้วกลางมาวางไว้ที่ขมับทั้งสองข้างของผู้รับการนวด
จากนั้นคลึงเบาๆ
วิธีนี้จะทำให้ผู้รับการนวดรู้สึกผ่อนคลาย</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">9.</span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดกางมือออก
กดหัวแม่มือลงบนจุดกล้ามเนื้อต้นคอหลัง และจุดกลางท้ายทอยเป็นเวลา </span><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">10 </span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">วินาทีต่อหนึ่งจุด</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_z-BuFEPZd_qT4vtKb0J57WLQ7t9ICHy-LeX6K9HBk9rEvtvi1a1xbu_jt_wrt3UMKajJF0ou2COb6qM9jtkyiWj9xov6Dy6w3NZmB0rbCpYG5DixK91Wi1wVIJeD5evZ2FLBQVa4oP7Y/s1600/image030.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_z-BuFEPZd_qT4vtKb0J57WLQ7t9ICHy-LeX6K9HBk9rEvtvi1a1xbu_jt_wrt3UMKajJF0ou2COb6qM9jtkyiWj9xov6Dy6w3NZmB0rbCpYG5DixK91Wi1wVIJeD5evZ2FLBQVa4oP7Y/s1600/image030.png" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh-A4BTfiv3KPGqALqk1AwM6LO4XMzDFHrE_1iwRcCeiEzdZQ9Vzx762VnlTGSWm6c4aReRcsJ2M478kaBx2YyM7if4YfH4MudwGAXiaCI-wgC4nWKxc95ywu5Tvmn9Sk83dd3NknfPJhh/s1600/image031.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh-A4BTfiv3KPGqALqk1AwM6LO4XMzDFHrE_1iwRcCeiEzdZQ9Vzx762VnlTGSWm6c4aReRcsJ2M478kaBx2YyM7if4YfH4MudwGAXiaCI-wgC4nWKxc95ywu5Tvmn9Sk83dd3NknfPJhh/s1600/image031.png" /></a></div>
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><o:p> </o:p></span><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">10.</span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดประสานมือเข้าด้วยกันแล้วใช้บีบต้นคอของผู้รับการนวดไล่ขึ้นลง </span></div>jutharathttp://www.blogger.com/profile/04215913587815225436noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7084735686501019220.post-62643290368468414982012-04-09T09:49:00.003-07:002012-04-10T10:55:26.115-07:00บทที่4 การนวดบรรเทาอาการปวดหลัง<br />
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 36.0pt;">
<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">อาการปวดหลังพบได้ในบุคคลทุกเพศทุกวัย โดยมากมักมีอาการปวดเอวควบคู่ตามมาด้วย
อาการปวดหลังที่ไม่ร้ายแรง เกิดจากกล้ามเนื้ออักเสบ สาเหตุจากการทำงานก้มๆ เงยๆ
ยกของหนัก นั่ง ยืน นอนหรือยกของในท่าที่ไม่ถูกต้อง ใส่รองเท้าส้นสูงมากเกินไป</span><span lang="TH" style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"> </span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">นั่งเล่นเกมส์หรือทำงานนานเกินไป</span><span lang="TH" style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"> </span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">หรือนอนที่นอนนุ่มเกินไปทำให้เกิดแรงกดตรงกล้ามเนื้อสันหลังส่วนล่าง</span><span lang="TH" style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"> </span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ซึ่งจะมีอาการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อหลังจึงเกิดอาการปวดตรงกลางหลังส่วนล่าง
</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"> </span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">คนที่มีน้ำหนักตัวมาก</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"> </span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">หรือหญิงที่กำลังตั้งครรภ์ ก็อาจมีอาการปวดหลังได้เช่นกัน
อาการปวดหลังจากกล้ามเนื้อสามารถรักษาให้หายได้โดยการนวดแผนโบราณ
แต่อาการปวดหลังที่เกิดจากสาเหตุอื่นที่ร้ายแรงเช่น ปวดหลังจากไตอักเสบ ปวดหลังจากกระดูกสันหลัง
หรือหมอนรองกระดูกจะไม่สามารถรักษาให้หายได้โดยวิธีนี้และต้องให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญรักษาเท่านั้น
อย่างไรก็ตามผู้ที่มีอาการปวดหลังเป็นประจำควรตรวจเช็คร่างกายว่าอาการที่เป็นอยู่นั้นมีต้นเหตุจากสิ่งใด</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<h2>
<b><u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">เส้นเอ็นที่ควรรู้ในบทนี้</span></u></b></h2>
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<h3>
<b><u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">เส้นกระเบนเหน็บ</span></u></b><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">
เส้นเอ็นที่ตั้งอยู่บนตำแหน่งเดียวกับแนวกระดูกสันหลัง(เส้นสีม่วง)</span></b></h3>
<h3>
<b><u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">เส้นข้างกระเบนเหน็บ</span></u></b><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"> เส้นเอ็น</span></b><b><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"> 2 </span></b><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">เส้นที่ตั้งขนาบข้างเส้นกระเบนเหน็บ
มีระยะห่างจากเส้นกระเบนเหน็บประมาณ </span></b><b><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">2</span></b><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"> นิ้วมือ(เส้นสีแดง)<o:p></o:p></span></b></h3>
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: center 225.65pt left 314.8pt;">
<b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"> </span></b><b><span style="font-size: 18pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: center 225.65pt left 314.8pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJMAhcYlX59rFaXr2i_HF0hFh6DTE3F2MXDQ9g9QwAroxmQgxufVcJO8ZcHklaSxcFjeqawSW_3LeujAYHIlMwxjbx9xPHjn9wWtV9p_7DUdIiKnw5lniJf5f7gdkLm5lJtoeyXLYdnRaO/s1600/image001.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJMAhcYlX59rFaXr2i_HF0hFh6DTE3F2MXDQ9g9QwAroxmQgxufVcJO8ZcHklaSxcFjeqawSW_3LeujAYHIlMwxjbx9xPHjn9wWtV9p_7DUdIiKnw5lniJf5f7gdkLm5lJtoeyXLYdnRaO/s1600/image001.png" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: center 225.65pt left 314.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: center 225.65pt left 314.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: center 225.65pt left 314.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: center 225.65pt left 314.8pt;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="tab-stops: center 225.65pt left 314.8pt; text-align: center;">
<h2 style="text-align: left;">
<b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">วิธีการนวดแผ่นหลัง</span></b></h2>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">1.</span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ให้ผู้รับการนวดนอนคว่ำหน้า เหยียดตัวตรง</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: center 225.65pt left 314.8pt;">
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: center 225.65pt left 314.8pt;">
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: center 225.65pt left 314.8pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8QiWIDtYV8S93FLP6m2OUXDjgOPHA5Ed0HC07gNa_m9euyqIiUmIXCbxXadmczVrNdUzfPaSs3rZ4Z_-j5pWLC9L30opUW_OSmsYOE6zjtw_XpYwPfiYcL69iUmeXkR8E2B6f1Qan3oYb/s1600/image005.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8QiWIDtYV8S93FLP6m2OUXDjgOPHA5Ed0HC07gNa_m9euyqIiUmIXCbxXadmczVrNdUzfPaSs3rZ4Z_-j5pWLC9L30opUW_OSmsYOE6zjtw_XpYwPfiYcL69iUmeXkR8E2B6f1Qan3oYb/s1600/image005.png" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">2.</span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดใช้นิ้วชี้กับนิ้วกลางตรวจความผิดปกติของแผ่นหลังผู้รับการนวด
ขั้นตอนนี้ผู้นวดจะได้รับทราบว่าส่วนใดบนแผ่นหลังของผู้รับการนวดที่มีปัญหาหรือปวดล้ามากเป็นพิเศษ
ผู้นวดจะได้ทำการแก้ไขใด้ถูกจุด</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: center 225.65pt left 314.8pt;">
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: center 225.65pt left 314.8pt;">
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA2VIrArsPHzQYwBQgymtseX2sP0gN5ZX4u4rdAUrOWUAD9VudJY0_kqr4FNbja5gIXJkopVAK0DTN52NFMgSHwyWzYhxiHmlyYpagu4ZkiDvQ0ubIetX6ETP4V54ahXNRU6GWdmBYVefZ/s1600/image006.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA2VIrArsPHzQYwBQgymtseX2sP0gN5ZX4u4rdAUrOWUAD9VudJY0_kqr4FNbja5gIXJkopVAK0DTN52NFMgSHwyWzYhxiHmlyYpagu4ZkiDvQ0ubIetX6ETP4V54ahXNRU6GWdmBYVefZ/s1600/image006.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: center 225.65pt left 314.8pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">3.</span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดใช้หัวแม่มือกดเส้นกระเบนเหน็บไล่จากเอวขึ้นมาจนถึงใต้สะบัก(บริเวณนี้
อยู่ ในตำแหน่งตรงกับรักแร้) มีข้อควรระวังคือ เมื่อถึงชายโครงผู้นวดต้องนวดอย่างเบามือมากที่สุด
เพราะจุดนี้เป็นจุดที่จะทำให้ผู้รับการนวดเกิดความเจ็บปวดได้ง่าย</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: center 225.65pt left 314.8pt;">
<div style="text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzjvGzfh_rwJ60zRTuAQlxa8DohY3hXcjsh5SJodKlkA9nRdGzlMr1uwXAoEZKJ_rqQT1ajSTZ5E3oCshePfeGx1tL36NhXZnW5nxrEYPemvSu77jXVmyLKTyBVZlvbuyz1VrEXLH-Yi9C/s1600/image010.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: left;"><img border="0" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzjvGzfh_rwJ60zRTuAQlxa8DohY3hXcjsh5SJodKlkA9nRdGzlMr1uwXAoEZKJ_rqQT1ajSTZ5E3oCshePfeGx1tL36NhXZnW5nxrEYPemvSu77jXVmyLKTyBVZlvbuyz1VrEXLH-Yi9C/s200/image010.png" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk_Ztw66oIplQE_jC7RnPYdMRUaYKcu1lIwS5cVgf0MlbV3O8_OXLNlGsjtfgzDLYcoAHI4bzxshA0i3Hl-UKm7cAmiW6f8KpDbEXLmrG9muKdQgnAYyp7EDaupbmKA5cOKHN94WkjhPUz/s1600/image008.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="147" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk_Ztw66oIplQE_jC7RnPYdMRUaYKcu1lIwS5cVgf0MlbV3O8_OXLNlGsjtfgzDLYcoAHI4bzxshA0i3Hl-UKm7cAmiW6f8KpDbEXLmrG9muKdQgnAYyp7EDaupbmKA5cOKHN94WkjhPUz/s200/image008.png" width="200" /></a></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnHBOqeg3s9qVweUYNTMmZA5Mn8jm4ebPYOiOC9CmwtiDAmVkTeRME_LyQCAepDMzdlFjHH2K3mXXX9rE8OuxDHQzZVnMzPWmkjPZ1W_ORWuruyn6CjGPixFrwe2a7uuVq8K0IVIp0vgGJ/s1600/image009.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;"><img border="0" height="147" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnHBOqeg3s9qVweUYNTMmZA5Mn8jm4ebPYOiOC9CmwtiDAmVkTeRME_LyQCAepDMzdlFjHH2K3mXXX9rE8OuxDHQzZVnMzPWmkjPZ1W_ORWuruyn6CjGPixFrwe2a7uuVq8K0IVIp0vgGJ/s200/image009.png" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: center 225.65pt left 314.8pt;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">4.</span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดนวดเส้นข้างกระเบนเหน็บทั้งสองข้าง</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: center 225.65pt left 314.8pt;">
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: center 225.65pt left 314.8pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKqzwFvioccvtaJhM6oYlEK0PJe-DFpdYovqrcgJiMoA-7vajBMpJVqQjxBD8-glw84kmlAcqGU11OSPybAQOcAJLQFzXJ3gnsmhlSpOXZZBKSlRQA_kd-nvBbNSH3-YLi4A2tYsWGOHeP/s1600/image007.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;"><img border="0" height="147" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKqzwFvioccvtaJhM6oYlEK0PJe-DFpdYovqrcgJiMoA-7vajBMpJVqQjxBD8-glw84kmlAcqGU11OSPybAQOcAJLQFzXJ3gnsmhlSpOXZZBKSlRQA_kd-nvBbNSH3-YLi4A2tYsWGOHeP/s200/image007.png" width="200" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: center 225.65pt left 314.8pt;">
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">5.</span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">หลังจากกดเส้นหลังทั้งหมดแล้วให้ผู้นวดใช้ฝ่ามือสองข้างบีบเอวของผู้รับการนวดเบาๆ
คล้ายกับการขยำ</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: center 225.65pt left 314.8pt;">
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: center 225.65pt left 314.8pt;">
<div style="text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi98K950_trhdZZ5j2RiMMT4EWKwJeJyApHgcI-rLRb05zUYevNznpyfh3RI-lmEuzhqOZ3y5cjBQzlhpeDxoqk5VdJhyxZo8jQUFFO3A7XtD4dpsEjjJI-bj1H9_D5CY1cACzSbUry1cFw/s1600/image011.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: left;"><img border="0" height="147" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi98K950_trhdZZ5j2RiMMT4EWKwJeJyApHgcI-rLRb05zUYevNznpyfh3RI-lmEuzhqOZ3y5cjBQzlhpeDxoqk5VdJhyxZo8jQUFFO3A7XtD4dpsEjjJI-bj1H9_D5CY1cACzSbUry1cFw/s200/image011.png" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHtTfHcFOSFvzKUtZ3NcvP7Npjv5JTrTbSb-GVHewvZgPqtlqM0egzl9iWtN77BjIlvTapc6BC9znxOQPI79T0z-tg-BGgY6hsNtuh1IZxLZZ-e-bVyC0dwsXDDxsZL-ri6Bd2i_kiVl8B/s1600/image012.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHtTfHcFOSFvzKUtZ3NcvP7Npjv5JTrTbSb-GVHewvZgPqtlqM0egzl9iWtN77BjIlvTapc6BC9znxOQPI79T0z-tg-BGgY6hsNtuh1IZxLZZ-e-bVyC0dwsXDDxsZL-ri6Bd2i_kiVl8B/s1600/image012.png" /></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">6.</span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดใช้ฝ่ามือบีบคลายเส้นให้ทั่วแผ่นหลังของผู้รับการนวด</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3mqLXGYdZVEBQcewbyxUjIFcJqsSy4dLuQa2_H4iIPwD5-wJtS6F7vFsJaTwSuvYFmrDwIn5FGpTYcr55JO66TMIXLTGRR3coWOTGMBMxYWcuFpjNB8OrG33PDGkoFgKWvfaqn9oowmLs/s1600/image013.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="243" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3mqLXGYdZVEBQcewbyxUjIFcJqsSy4dLuQa2_H4iIPwD5-wJtS6F7vFsJaTwSuvYFmrDwIn5FGpTYcr55JO66TMIXLTGRR3coWOTGMBMxYWcuFpjNB8OrG33PDGkoFgKWvfaqn9oowmLs/s320/image013.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>jutharathttp://www.blogger.com/profile/04215913587815225436noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7084735686501019220.post-50928714000401533742012-04-09T09:47:00.001-07:002012-04-10T10:58:41.952-07:00บทที่ 3 การนวดบรรเทาอาการปวดขา<br />
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 36.0pt;">
<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ขาเป็นอวัยวะสำคัญของร่างกายที่ให้ในการเดินเหิน
มีหน้าที่แบกรับน้ำหนักตัวทั้งหมดของร่างกายเอาไว้
ดังนั้นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดอาการปวดขา คือ การยืนนานๆ
การเดินหรือวิ่งเป็นระยะทางไกล การงอขาเป็นเวลานานหรือการนอนผิดท่า
ที่กล่าวมาข้างต้นเป็นเพียงอาการปวดขาที่ไม่รุนแรง เนื่องจากเป็นอาการปวดขาที่เกิดจากกล้ามเนื้อ
แต่หากเป็นการปวดขาที่เกิดจากโรคหลอดเลือดจะมีอาการคล้ายกัน
หากแต่ผลที่ตามมาจะรุนแรงกว่ามาก และไม่สามารถใช้การนวดบรรเทาให้หายได้
ดังนั้นผู้นที่มีอาการปวดขาเป็นประจำควรตรวจเช็คร่างกายว่าอาการปวดขาที่เกิดขึ้นนั้นมีสาเหตุจากสิ่งใด<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><br /></span></u><br />
<h2>
<u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;">แนวเส้นเอ็นที่ควรรู้ในบทนี้มีทั้งหมด </span></u><u><span style="font-size: 16pt; line-height: 115%;">3</span></u><u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"> เส้น ดังนี้</span></u></h2>
<u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><br /></span></u><br />
<u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><br /></span></u></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUg8dX8J5XkfhIywtYsncLyjDbqRF0SwoOA4e_-WHxNDVuRzkXqFYuRSew4WgqRBQM_kK8zI6mt9QPnB7zvUenjXQ7vP05iJQt0ysk4F2hJiyjHAvxeiMfqYy22eqSI8dJ4xJrCURQk0vn/s1600/image065.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUg8dX8J5XkfhIywtYsncLyjDbqRF0SwoOA4e_-WHxNDVuRzkXqFYuRSew4WgqRBQM_kK8zI6mt9QPnB7zvUenjXQ7vP05iJQt0ysk4F2hJiyjHAvxeiMfqYy22eqSI8dJ4xJrCURQk0vn/s1600/image065.png" /></a><br />
<h3>
<u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">แนวเส้นใต้ฝ่าเท้า
เส้นที่ </span></u>1<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"> บริเวณใต้ร่องนิ้วระหว่างนิ้วหัวแม่มือกับนิ้วชี้ถึง</span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"> จุดกึ่งกลางฝ่าเท้า(เส้นสีแดง)</span></h3>
<h3>
<u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">แนวเส้นใต้ฝ่าเท้า
เส้นที่ </span></u>2<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"> บริเวณใต้ร่องนิ้วระหว่านิ้วกลางกับนิ้วนางลงมา(เส้นสีน้ำเงิน</span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">)</span></h3>
<h3>
<u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">แนวเส้นใต้ฝ่าเท้า
เส้นที่ </span></u>3 <span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">บริเวณใต้ร่องนิ้วระหว่างนิ้วนางกับนิ้วก้อยลงมา(เส้นสีเขียว)</span></h3>
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></u><br />
<u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></u><br />
<u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></u><br />
<u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></u><br />
<h3>
<u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">แนวเส้นขาด้านใน</span></u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">
เส้นเอ็นขาที่มีตำแหน่งตรงกับตาตุ่ม</span></h3>
<h3>
<o:p><br /></o:p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXZJjvoRua7-1wKUTEvJkWUb9Sx26Xpd5V0qLLSqCkqrS97Q3plQQLONx88Gt5MX6xQZ6NFWdTSdbFF3AK446Pr9sUCjK3uaJ5YCi_LNVyZjBb1_4FYaJeEXW7QzM9arsm8766_3_jYwa9/s1600/image031.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXZJjvoRua7-1wKUTEvJkWUb9Sx26Xpd5V0qLLSqCkqrS97Q3plQQLONx88Gt5MX6xQZ6NFWdTSdbFF3AK446Pr9sUCjK3uaJ5YCi_LNVyZjBb1_4FYaJeEXW7QzM9arsm8766_3_jYwa9/s1600/image031.png" /></a><br /><u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></u><u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></u><u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></u><u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></u><u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">แนวเส้นเอ็นร้อยหวาย</span></u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"> </span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">เส้นเอ็นขาที่มีตำแหน่งตรงกับสันเท้า</span><u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></u><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkUuPGz_V5YKjdEJq_0SW9X8nRNZuC7KEHrgXL0h4Y0C1xpoOWuKPpyTa6Qy7bdQnfhei2Hr15xpjaTaH38POH0ULOSDB8kQuPozXlAhw0BzpvLRxvm1cyOYptHwZw0RjNc8JGwRg3PBec/s1600/image032.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkUuPGz_V5YKjdEJq_0SW9X8nRNZuC7KEHrgXL0h4Y0C1xpoOWuKPpyTa6Qy7bdQnfhei2Hr15xpjaTaH38POH0ULOSDB8kQuPozXlAhw0BzpvLRxvm1cyOYptHwZw0RjNc8JGwRg3PBec/s1600/image032.png" /></a><br /><br /><u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">แนวเส้นชิดขอบกระดูก</span></u><span lang="TH"> </span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">เส้นเอ็นที่ตั้งอยู่บนตำแหน่งเดียวกับกระดูกหน้าแข้ง</span></h3>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjklIE-ou6YdBXli1nPTU1-4ZuloY6AaCPHHrqux6cjjFKwRVaw1hlDITYB5jqDrXAVzbx7Qc6c8LAqA-aM4jRTH_yFzEQFHqM4CmNRaoZzOTDfAmCJAhGRQbA1rShzKnUwXH2Z080jqlX8/s1600/image033.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjklIE-ou6YdBXli1nPTU1-4ZuloY6AaCPHHrqux6cjjFKwRVaw1hlDITYB5jqDrXAVzbx7Qc6c8LAqA-aM4jRTH_yFzEQFHqM4CmNRaoZzOTDfAmCJAhGRQbA1rShzKnUwXH2Z080jqlX8/s1600/image033.png" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<h2 style="text-align: left;">
<b><u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">วิธีการนวดขา</span></u></b></h2>
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br /></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
1.<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ให้ผู้รับการนวดนอนพับขาเล็กน้อย</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirQef-y349nWYC1TIhLTWuEnEZXlIxpa8LLD4umho6ev3Vi2ucrntnUhSCZMb-OZ8aWevQ3e39QVtqUWaFSkxLf5f_r6fz9VkCh3DLT7tFzEJD4m-ZyJDPEnJYKypw08GQwDvUEMEmmCQs/s1600/image034.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirQef-y349nWYC1TIhLTWuEnEZXlIxpa8LLD4umho6ev3Vi2ucrntnUhSCZMb-OZ8aWevQ3e39QVtqUWaFSkxLf5f_r6fz9VkCh3DLT7tFzEJD4m-ZyJDPEnJYKypw08GQwDvUEMEmmCQs/s1600/image034.png" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTdsVTEtqRGu9G4a7isjn20oFD50S6k2SUGpjhDS6jnbV653KQCxcjnSxA7FNUS5JekIrfyIUkq1qP3fzyLOYt9A93FmYOUwuk04Hi8KE3y6Cj2hAHus5Kv26uQW1FOU5VifMtre7BRAqR/s1600/image035.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTdsVTEtqRGu9G4a7isjn20oFD50S6k2SUGpjhDS6jnbV653KQCxcjnSxA7FNUS5JekIrfyIUkq1qP3fzyLOYt9A93FmYOUwuk04Hi8KE3y6Cj2hAHus5Kv26uQW1FOU5VifMtre7BRAqR/s1600/image035.png" /></a></div>
2.<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดใช้หัวแม่มือกดเส้นใต้ฝ่าเท้า เส้นที่ </span>1 <span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ไล่มาจนถึงกึ่งกลางฝ่าเท้า<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<br />
<br />
<br /></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjODxeENFWYgWQDn8sQgNh_mzwn86l4qZ418rguSs7mhTMv8M3uM_TzFXb-IPOwmA-h7ZOltqFPvYm6SHrqiOGqCx9gT6yuT26Ai_4LMUG0IWHpH7Rn2evLif5ttRyoCytNz9PmVQ6KthUZ/s1600/image036.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjODxeENFWYgWQDn8sQgNh_mzwn86l4qZ418rguSs7mhTMv8M3uM_TzFXb-IPOwmA-h7ZOltqFPvYm6SHrqiOGqCx9gT6yuT26Ai_4LMUG0IWHpH7Rn2evLif5ttRyoCytNz9PmVQ6KthUZ/s1600/image036.png" /></a>3.<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดใช้หัวแม่มือกดเส้นใต้ฝ่าเท้าเส้นที่
</span>2 <span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ไล่มาจนถึงกึ่งกลางเท้า โดยผู้นวดอาจใช้มือข้างหนึ่งนวด
อีกข้างหนึ่งจับข้อเท้าของผู้รับการนวดไว้
เพื่อให้ผู้นวดสามารถทำการนวดได้ถนัดยิ่งขึ้นได้</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglRxJNzRf8QZQwgvFmGnORO9n4shamSS-Jp0rsFZQSY3888Q1QLk7CSWmsV1HWVncjGPr6ldXK0vNlQTFPZXlxQEjERqAWTyQm_m7T4EVfITgQcRSHkryR2cioe33BLPiTH1Uj67kk__Ft/s1600/image037.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglRxJNzRf8QZQwgvFmGnORO9n4shamSS-Jp0rsFZQSY3888Q1QLk7CSWmsV1HWVncjGPr6ldXK0vNlQTFPZXlxQEjERqAWTyQm_m7T4EVfITgQcRSHkryR2cioe33BLPiTH1Uj67kk__Ft/s1600/image037.png" /></a><br />
<br />
4.<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดใช้ฝ่ามือกดเส้นใต้ฝ่าเท้า เส้นที่ </span>3<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">
ไล่มาจนถึงกึ่งกลางฝ่าเท้า</span><span lang="TH"> </span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">มืออีกข้างของผู้นวดสามารถจับข้อเท้าหรือส่วนอื่นๆบนขาได้เพื่อให้ผู้นวดสามารถได้อย่างถนัด<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
5.<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดใช้ฝ่ามือบีบนวดเบาๆให้ทั่วฝ่าเท้าของผู้รับการนวด</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSDLgWCbMnCWdEJ1CuyTkEUGheHunIB9LwNHl1oVmYZxydZL1atxrlDqeTSxr4jJTcZqBVhJUv2jsCY1mZ6bYMYiP0sf01Kpru1OdidDfnxqaX-IQIA-UT4M1Pw9GIFByxVVktOm0oF4A6/s1600/image038.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSDLgWCbMnCWdEJ1CuyTkEUGheHunIB9LwNHl1oVmYZxydZL1atxrlDqeTSxr4jJTcZqBVhJUv2jsCY1mZ6bYMYiP0sf01Kpru1OdidDfnxqaX-IQIA-UT4M1Pw9GIFByxVVktOm0oF4A6/s1600/image038.png" /></a></div>
<br />
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
6.<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดใช้หัวแม่มือกดแนวเส้นขาด้านใน
จากบริเวณเหนือตาตุ่มไล่ขึ้นไปจนถึงหัวเข่า</span><span lang="TH"> </span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">แล้วไล่ลง<o:p></o:p></span><br />
<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiZYScmtozKa41PpVDGS0hDTP-6UoIhCmLizp2_Z7R8Ule3VuJ9JL1NUItsoLEt7r23mthGjfiHHNxOK9AGSrvD74w8Gpr4-vyBBXxZwudazbpWxcNnMByzyh66YP2AmzUedt4XmYTCcUM/s1600/image039.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="158" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiZYScmtozKa41PpVDGS0hDTP-6UoIhCmLizp2_Z7R8Ule3VuJ9JL1NUItsoLEt7r23mthGjfiHHNxOK9AGSrvD74w8Gpr4-vyBBXxZwudazbpWxcNnMByzyh66YP2AmzUedt4XmYTCcUM/s200/image039.png" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh8qhxCoYZymWN7ApypZZUOBnt7xB5kD9d5rFeyZLZ2LZdNN5rWd_wAL_bHwY6H2WvLImJpzlBF_xq0iL_6wvVAVE8yaRJXxA7Wm2Nrw0EUNoVU8DIxUsezAPN73pusXmlSim6jo8XRrCo/s1600/image041.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="154" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh8qhxCoYZymWN7ApypZZUOBnt7xB5kD9d5rFeyZLZ2LZdNN5rWd_wAL_bHwY6H2WvLImJpzlBF_xq0iL_6wvVAVE8yaRJXxA7Wm2Nrw0EUNoVU8DIxUsezAPN73pusXmlSim6jo8XRrCo/s200/image041.png" width="200" /></a></div>
<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoPP3CWeZwYXZc8vPcpDAhdQtIfoqYMj8vErnj_t9agqdFmNEh0_yEqL9y9yWc7qZWbsLGqXIbLuCJkkzmqDqAa7h__0jsDRQsovGWebHnoUJnHhNj1PLK29P3ygRmsbg0Bne_Kdb8jXnT/s1600/image040.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="155" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoPP3CWeZwYXZc8vPcpDAhdQtIfoqYMj8vErnj_t9agqdFmNEh0_yEqL9y9yWc7qZWbsLGqXIbLuCJkkzmqDqAa7h__0jsDRQsovGWebHnoUJnHhNj1PLK29P3ygRmsbg0Bne_Kdb8jXnT/s200/image040.png" width="200" /></a></div>
<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
7.<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดใช้หัวแม่มือกดแนวเส้นเอ็นร้อยหวาย
จากข้อเท้าไล่ขึ้นไปจนชิดขาพับ ไล่ลงกลับจุดเดิมแล้วไล่ขึ้นอีกครั้ง<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4dbiVn9FaeY6lU1y9MLruWrUlJDBrnbJyJK2lRWqpHy_DcixvTx-SY_NFO-VcqEh_eU38U0WR5RnTsKd4P-4Ey-I6JVVHl_gwH7Ujq2tjwiD_SVp4VDs738LtmWdUuzFCfOpI6YDNUH2g/s1600/image043.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4dbiVn9FaeY6lU1y9MLruWrUlJDBrnbJyJK2lRWqpHy_DcixvTx-SY_NFO-VcqEh_eU38U0WR5RnTsKd4P-4Ey-I6JVVHl_gwH7Ujq2tjwiD_SVp4VDs738LtmWdUuzFCfOpI6YDNUH2g/s1600/image043.png" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYyIl259TfHxx7BKTEhqW_SzGJvKsJxrQLQ6F3JPQFF04bErfkSrEMYw9r5tBoul9OKKEeWCCs-JgBmwP6graU9tK7o2DIL8Pk2zBTJ8Tb2dyhsn7LrL6dxQiQV3QZo7i9Jxf2BTlnx_No/s1600/image042.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYyIl259TfHxx7BKTEhqW_SzGJvKsJxrQLQ6F3JPQFF04bErfkSrEMYw9r5tBoul9OKKEeWCCs-JgBmwP6graU9tK7o2DIL8Pk2zBTJ8Tb2dyhsn7LrL6dxQiQV3QZo7i9Jxf2BTlnx_No/s1600/image042.png" /></a><br />
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
8.<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">เมื่อถึงจุดใต้ขาพับ กดเส้นเอ็นร้อยหวายดันขึ้นบน</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgO9tjSpH66dBadcBvcDS_Lhvxc8JPUIhrI6knDveLkSdSTYZ5-fRWPiWLXSBeZX8itJjic6V2XLK7GxwETg23kayDqJaKP_xiAWcg7ZtYroZprfgymDuVXaP7cWYBOkexbJGkniGPT5ju/s1600/image044.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgO9tjSpH66dBadcBvcDS_Lhvxc8JPUIhrI6knDveLkSdSTYZ5-fRWPiWLXSBeZX8itJjic6V2XLK7GxwETg23kayDqJaKP_xiAWcg7ZtYroZprfgymDuVXaP7cWYBOkexbJGkniGPT5ju/s1600/image044.png" /></a></div>
<br />
<br />
9.<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดวางฝ่ามือทั้งสองข้างทับซ้อนกันลงบนต้นขาด้านในของผู้รับการนวด
แล้วกดน้ำหนักลงบนขาของผู้รับการนวด ค้างไว้ </span>45 <span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">วินาที
นี่คือวิธีการ</span> ‘<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">เปิดประตูลมขา</span>’</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDDTDZ_URCbs0ZnZX9ElRoe6ySvtCpm9SwhCj_NOWBpCpOiXowGF_V3X1ROQaNWXCGFV9eejvYqEVKbJezIWeLK74ZxbcUpGKfpUwwCwYIeFdafKmOgs58ExZ-yjJcoAHyY13WgSFx-wjy/s1600/image045.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDDTDZ_URCbs0ZnZX9ElRoe6ySvtCpm9SwhCj_NOWBpCpOiXowGF_V3X1ROQaNWXCGFV9eejvYqEVKbJezIWeLK74ZxbcUpGKfpUwwCwYIeFdafKmOgs58ExZ-yjJcoAHyY13WgSFx-wjy/s1600/image045.png" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
10.<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ใช้ฝ่ามือบีบเบาๆตั้งแต่ต้นขาลงมาจนถึงหัวเข่า</span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlv7zxk-d1kaXnkoDI1Rn47gjdaFVB3u3QPvL-MGlvhtg2s1GSHNpJ8MfJdwn4m9DqphegD5muJDv1dkoivzHCimgwQAznHM4KFgAKfZdbbDn5j890zX-Xkrm3Qexd1KdAOy6LW25Dw4mR/s1600/image046.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlv7zxk-d1kaXnkoDI1Rn47gjdaFVB3u3QPvL-MGlvhtg2s1GSHNpJ8MfJdwn4m9DqphegD5muJDv1dkoivzHCimgwQAznHM4KFgAKfZdbbDn5j890zX-Xkrm3Qexd1KdAOy6LW25Dw4mR/s1600/image046.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6Yzytf83_KR7flNJyJ8ELrqZx6fGTCVnSuOglyL5lDsyYHdyRmqSRP9UZcsVtTHjGzgTRPpCT-D2zfX0rAFD7hHNJGCiMMMOhq50Yy6N4EYjPI62mdVDDr3XI1j15JmwwALas28q7hmrT/s1600/image047.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6Yzytf83_KR7flNJyJ8ELrqZx6fGTCVnSuOglyL5lDsyYHdyRmqSRP9UZcsVtTHjGzgTRPpCT-D2zfX0rAFD7hHNJGCiMMMOhq50Yy6N4EYjPI62mdVDDr3XI1j15JmwwALas28q7hmrT/s1600/image047.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
11.<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ให้ผู้รับการนวดเหยียดขาตรง ผู้นวดกดที่เส้นชิดขอบกระดูก</span><span lang="TH"> </span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">บริเวณดังกล่าวอยู่บนกระดูกแท่งใหญ่บนหน้าแข้ง ให้ผู้นวดกดเส้นไล่ลงมาจากใต้หัวเข่าจนถึงข้อเท้า<o:p></o:p></span><br />
<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1L2wm-tHZVRPEQFFTmx7AesKDTi4FvgyR8Cbw2NlLbqhfEmWGUKLQE_iWxrtm1Rh876DCJqjuxhIaKCupH5Q_rCVJJ1atLvFiZgaERlM1C7yVt5oJ4rDwFxwA_T0vW9110ILvxe30Ipg9/s1600/image048.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1L2wm-tHZVRPEQFFTmx7AesKDTi4FvgyR8Cbw2NlLbqhfEmWGUKLQE_iWxrtm1Rh876DCJqjuxhIaKCupH5Q_rCVJJ1atLvFiZgaERlM1C7yVt5oJ4rDwFxwA_T0vW9110ILvxe30Ipg9/s1600/image048.png" /></a><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNVX0bBoVOgKfV1JnmNNh7_xWyKBRB8-X-JEI6omDILLzuB0VKpT_6CKz09iyDDD5YFsz15QD6LDHFKR6qtnOvClc3LohLuBakIyFTGlzhhRLFk9yQyJ-1PxW1AkzHQ9din3nIwSQGbbpT/s1600/image049.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNVX0bBoVOgKfV1JnmNNh7_xWyKBRB8-X-JEI6omDILLzuB0VKpT_6CKz09iyDDD5YFsz15QD6LDHFKR6qtnOvClc3LohLuBakIyFTGlzhhRLFk9yQyJ-1PxW1AkzHQ9din3nIwSQGbbpT/s1600/image049.png" /></a><br />
<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 396.0pt;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0qEZKmIUaN2D5igJtsZJJEr7mvZe9mk9JoBE8KH-2hTSqLdYZYE8QOW07rhSbBkj9l1wCKOtA8udWowHsa3h19T2rWKECXRBTzaD1MvXOKY3LN9JzX-X7nsgU1VOGnR5DovgUOMGTpvLs/s1600/image050.png" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0qEZKmIUaN2D5igJtsZJJEr7mvZe9mk9JoBE8KH-2hTSqLdYZYE8QOW07rhSbBkj9l1wCKOtA8udWowHsa3h19T2rWKECXRBTzaD1MvXOKY3LN9JzX-X7nsgU1VOGnR5DovgUOMGTpvLs/s200/image050.png" width="126" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">ตำแหน่งจุนาคบาตร</td></tr>
</tbody></table>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqWUKQBRDKwH99XAEhQol8r5liac3A2A8y26zMKvoB_v4W2gX3U5ffJgYOQnlrhX7tIE7ybyNkuZ5FZZyCwSfNt5bSRn7XaxgTwHoHfXxEuWpvxOPzrGRWmm9dhJ2AQTafTTWjoF2PjLFC/s1600/image051.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqWUKQBRDKwH99XAEhQol8r5liac3A2A8y26zMKvoB_v4W2gX3U5ffJgYOQnlrhX7tIE7ybyNkuZ5FZZyCwSfNt5bSRn7XaxgTwHoHfXxEuWpvxOPzrGRWmm9dhJ2AQTafTTWjoF2PjLFC/s1600/image051.png" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqWUKQBRDKwH99XAEhQol8r5liac3A2A8y26zMKvoB_v4W2gX3U5ffJgYOQnlrhX7tIE7ybyNkuZ5FZZyCwSfNt5bSRn7XaxgTwHoHfXxEuWpvxOPzrGRWmm9dhJ2AQTafTTWjoF2PjLFC/s1600/image051.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a>12.<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดใช้ฝ่ามือบีบเส้นที่อยู่ระหว่าง</span> 2 <span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ข้างของเส้นชิดขอบกระดูก(บริเวณนี้เรียกว่าจุด
นาคบากศ์) </span> <span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 19px; line-height: 21px;">ให้ผู้นวดบีบไล่ไปจนถึงหัวเข่าแล้วไล่ลง</span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 396.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: center 89.65pt;">
<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: center 89.65pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: center 89.65pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: center 89.65pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: center 89.65pt;">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
13.<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">จากนั้นผู้นวดขยับขึ้นไปนวดเส้นข้างที่ส่วนบนของขาไล่ขึ้นไปจนถึงสะโพกแล้วไล่กลับลงมาจนที่หัวเข่า
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 61.95pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 61.95pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPyVsCQkg3SMJ2MzI7fx9wpY4B0dDS756LTIMEHQik2C0YZCYgCup8B2_flkL2EIiTLXDS4id70Ye7P09ORJtn0auu-ODyJnfl3YqRzx57FNclSallOsV87VFIL-GWkbR7f7kbDALj2lYp/s1600/image052.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPyVsCQkg3SMJ2MzI7fx9wpY4B0dDS756LTIMEHQik2C0YZCYgCup8B2_flkL2EIiTLXDS4id70Ye7P09ORJtn0auu-ODyJnfl3YqRzx57FNclSallOsV87VFIL-GWkbR7f7kbDALj2lYp/s1600/image052.png" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 61.95pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 61.95pt;">
14.<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดกดน้ำหนักตัวลงบนต้นขาส่วนบนของผู้ถูกนวดหรือ
ส่วน</span> ‘<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">หัวตะคาบ</span>’<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ค้างเป็นเวลา </span>10<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"> วินาที</span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 61.95pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 61.95pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl3-DFoZy7GShLcH0Xu6DiGw4wSzrYh9wchNpNk8HxrAYcwCK-yLBCUmDCNW587Mr1YQC8FIVqUKL2-VXMq90HryOU7AtRQITDMjKGh2IIIaOjhi0hgnS9Jts8CdQKF5jcdOe8YkR9fZOQ/s1600/image053.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl3-DFoZy7GShLcH0Xu6DiGw4wSzrYh9wchNpNk8HxrAYcwCK-yLBCUmDCNW587Mr1YQC8FIVqUKL2-VXMq90HryOU7AtRQITDMjKGh2IIIaOjhi0hgnS9Jts8CdQKF5jcdOe8YkR9fZOQ/s1600/image053.png" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 61.95pt;">
15.<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดใช้มือข้างหนึ่งจับข้อเท้าของผู้ถูกนวด
แล้วใช้มืออีกข้างบีบนวดขาของผู้นวดลงมาตั้งแต่ต้นขาจนถึงปลายเท้า</span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 61.95pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 61.95pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 61.95pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEPsSwPQFFJAF8xb6v7bmNgloSux0aa_iQM6CfXvnE-tR9DjuCi3te69TQK6sJrRHMAVDZIouRYSwmbVxYgxMxS4kFRZfeQzvwa_-j4DTZ7N7H9mO2IhY4h-e1Ssbq7KyohrnpyIh2yUV2/s1600/image054.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEPsSwPQFFJAF8xb6v7bmNgloSux0aa_iQM6CfXvnE-tR9DjuCi3te69TQK6sJrRHMAVDZIouRYSwmbVxYgxMxS4kFRZfeQzvwa_-j4DTZ7N7H9mO2IhY4h-e1Ssbq7KyohrnpyIh2yUV2/s1600/image054.png" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 61.95pt;">
<o:p> </o:p>16.<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดใช้กำปั้นทุบเบาๆลงบนขาของผู้ถูกนวดเพื่อเป็นการคลายเส้น</span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 61.95pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 61.95pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE3FueWmhNUW-6-KyqlxF-clo0prk8wXeO6sJWgrGxxrKi8AhSsJVTZ0YpVLSvboQai5WWcAWNUvoO-nksT3gpAjvlyBwJRtsbwC3Xh8MnYsIuB7esP8KoWO_fGtJ9QP2L_g5CpywWrbKm/s1600/image055.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE3FueWmhNUW-6-KyqlxF-clo0prk8wXeO6sJWgrGxxrKi8AhSsJVTZ0YpVLSvboQai5WWcAWNUvoO-nksT3gpAjvlyBwJRtsbwC3Xh8MnYsIuB7esP8KoWO_fGtJ9QP2L_g5CpywWrbKm/s1600/image055.png" /></a></div>
<br /></div>jutharathttp://www.blogger.com/profile/04215913587815225436noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7084735686501019220.post-42654466177156465472012-04-09T09:44:00.004-07:002012-04-10T10:58:12.661-07:00บทที่ 2 การนวดบรรเทาอาการปวดแขน<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 20pt; line-height: 115%;">บทที่ </span></b><b><span style="font-size: 16pt; line-height: 115%;">2 </span></b><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 20pt; line-height: 115%;">การนวดบรรเทาอาการปวดแขน</span></b><b><span style="font-size: 16pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">อาการปวดแขนก็มีมากจากหลายสาเหตุด้วยกัน</span><span lang="TH"> </span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ส่วนใหญ่มักเกิดจากการทำงานหนัก การนอนทับแขนนานๆ การยกของหนักเกินไป</span><span lang="TH"> </span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ทำให้กล้ามเนื้อเกร็ง หรือถือของหนักทุกวันและค่อยๆ สะสม
จนมีอาการปวดแขนขึ้นมา
การนวดแขนเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการปวดแขนให้ทุเลาลงได้
ในบทนี้จึงจะขอกล่าวถึงวิธีการนวดแขนที่ถูกต้องให้ท่านได้เรียนรู้และนำไปใช้เมื่อเกิดอาการปวดแขนขึ้นมา<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span><br />
<h2>
<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">แนวเส้นเอ็นที่ควรเรียนรู้ในบทนี้</span></h2>
</div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 19px; font-weight: bold;"><u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">แนวเส้นที่ </span></u><u><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">1</span></u><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">.เส้นเอ็นแขนที่ตรงกับตำแหน่งร่องนิ้วระหว่างนิ้วชี้กับนิ้วกลาง(เส้นสีเขียว)</span></b></span></div>
<h3>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyFl9-VJwFXKKCkxSoaNUmH89K-SBpZIjEVb1C5tfCmJLNgzpBE83s7Mhcgt8jjcno6MzfdorOhVjyT2KybHJ6wfqmqx8WjmJnKUyLbKu0Z7AvmFlwxd5UJ0zkghfIUr43wnyoze-4_vXF/s1600/image003.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyFl9-VJwFXKKCkxSoaNUmH89K-SBpZIjEVb1C5tfCmJLNgzpBE83s7Mhcgt8jjcno6MzfdorOhVjyT2KybHJ6wfqmqx8WjmJnKUyLbKu0Z7AvmFlwxd5UJ0zkghfIUr43wnyoze-4_vXF/s1600/image003.png" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnfc54XFhV2XENRGZlUaiu1vuHKFVtY0JbdRSHn0ReXExGD4ByyzBM0Wl_FNHNl53gZ5fmjOsSWU4gMoG9_ZInlm2c8O1cpq0nCzYy5onsh3p2MXQE9wT-Y3lmB0w2crPzxVjr7H0vVuQO/s1600/image004.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnfc54XFhV2XENRGZlUaiu1vuHKFVtY0JbdRSHn0ReXExGD4ByyzBM0Wl_FNHNl53gZ5fmjOsSWU4gMoG9_ZInlm2c8O1cpq0nCzYy5onsh3p2MXQE9wT-Y3lmB0w2crPzxVjr7H0vVuQO/s1600/image004.png" /></a><br /><br /><br /> <u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">แนวเส้นที่ </span></u><u><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">2</span></u><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">.เส้นเอ็นแขนที่ตรงกับตำแหน่งร่องนิ้วระหว่างนิ้วนางกับนิ้วก้อย(เส้นสีแดง)</span></b></h3>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<b><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></b><br />
<b><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">วิธีการนวดแขน</span></b></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<b><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></b></div>
</div>
<b>
</b><br />
<div class="MsoNormal">
<b>1<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">.ผู้รับการนวดนอนกางแขน ในท่าสบายและผ่อนคลาย</span></b></div>
<b>
</b><br />
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinrUlt9xDXyhp34DYrfJmR-pTgDEQDb4TFQMs8e60SQCXQrjxhbWCvGc-vbmGzHwmgkKGZpHABfTnqVnEI2r5U0DM3KOZuaSPy5PVm1LsNgWIkQTGjbFDOW1Fwbw8EKkeXrXUXZJNvCQA7/s1600/image007+-+Copy+-+Copy.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinrUlt9xDXyhp34DYrfJmR-pTgDEQDb4TFQMs8e60SQCXQrjxhbWCvGc-vbmGzHwmgkKGZpHABfTnqVnEI2r5U0DM3KOZuaSPy5PVm1LsNgWIkQTGjbFDOW1Fwbw8EKkeXrXUXZJNvCQA7/s1600/image007+-+Copy+-+Copy.png" /></a></b></div>
<b><br /></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><br /></b></div>
</div>
<b>
</b><b></b><br />
<div class="MsoNormal" style="display: inline !important;">
<div style="display: inline !important;">
<b>2.<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดทำการตรวจวัดชีพจร </span><span lang="TH"> </span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ถ้าเต้นเร็วผิดจังหวะจะต้องระงับการนวดบำบัดไว้เสียก่อน</span></b></div>
</div>
<b>
</b><b></b><br />
<div class="MsoNormal">
<b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxC-FT5PzotlXLIa_8HHMDlh7O4Qnlk4EmeEFN86JIbDeOVzs675oV4lT-EIKLzNbc9eMdMD7EiDjEbGVeakrv2bKtCRmGDwI3sJTPlnQtegca3u4WjkC43l616bf59JNHqzoIyL23aRfO/s1600/image008.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxC-FT5PzotlXLIa_8HHMDlh7O4Qnlk4EmeEFN86JIbDeOVzs675oV4lT-EIKLzNbc9eMdMD7EiDjEbGVeakrv2bKtCRmGDwI3sJTPlnQtegca3u4WjkC43l616bf59JNHqzoIyL23aRfO/s1600/image008.png" /></a> </b></div>
<b>
</b><br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<b>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglF2gChkNXQwIiCQ68yY3dUnC_DjqVrPvLOST-AUsRlmpocFiVtd6VNaRlduOrc9JXri8XnRNc520XTx1HUyFTWHd6CjFBQA-S6qCIGe96HvSW_4E4RlVqIFPRbBevjNK00J-4P1e2jq6k/s1600/image009.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglF2gChkNXQwIiCQ68yY3dUnC_DjqVrPvLOST-AUsRlmpocFiVtd6VNaRlduOrc9JXri8XnRNc520XTx1HUyFTWHd6CjFBQA-S6qCIGe96HvSW_4E4RlVqIFPRbBevjNK00J-4P1e2jq6k/s1600/image009.png" /></a>3.<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดใช้ฝ่ามือกดบริเวณหัวไหล่ เหนือรักแร้
หรือที่เรียกในภาษาแพทย์แผนไทยว่า</span> ‘<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ร่องกล้ามเนื้อสามเหลี่ยม</span>’<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">
เป็นเวลาสิบวินาที</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYMrqVuA_iw1LELWPAjl2hDSfbMh0-CPx-UALguLkTXWttfaCxD6kY_7ivFA2cxZZi7bdmTuCaNldcWnD8yAGbVkWbjvk79Vy6PiHgNNa80wqeZobaz2wPySuB2zKOng4hHF7xfZ5lW8x_/s1600/image010.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYMrqVuA_iw1LELWPAjl2hDSfbMh0-CPx-UALguLkTXWttfaCxD6kY_7ivFA2cxZZi7bdmTuCaNldcWnD8yAGbVkWbjvk79Vy6PiHgNNa80wqeZobaz2wPySuB2zKOng4hHF7xfZ5lW8x_/s1600/image010.png" /></a>4.<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดใช้ฝ่ามือกดบริเวณใต้รักแร้ของผู้รับการนวดสิบวินาที
วิธีนี้เรียกว่าการ </span>‘<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">เปิดประตูลมแขน</span>’</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy19x7xhjtDXFxxyr1NwV1KNrPF2h_pISdC7Gbr9xL6etm__XDPBdM9JaVoDGIg9LJihItzBQLledL-Y5MC7xGnLmzQzga2FHFD2P0lj2cU0JzS9pEWxXlA3vXDDMKGMcuDBEEobqYI9L2/s1600/image011.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy19x7xhjtDXFxxyr1NwV1KNrPF2h_pISdC7Gbr9xL6etm__XDPBdM9JaVoDGIg9LJihItzBQLledL-Y5MC7xGnLmzQzga2FHFD2P0lj2cU0JzS9pEWxXlA3vXDDMKGMcuDBEEobqYI9L2/s1600/image011.png" /></a>5<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">.</span><span lang="TH"> </span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดใช้หัวแม่มือกดเส้นที่ </span>1<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">
ไล่ขึ้นไปจนถึงหัวไหล้โดยเว้นข้อมือและข้อพับไว้</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
6.<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดคว่ำมือกดเส้นที่ </span>2<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"> ไล่ไปจนถึงหัวไหล่โดยใช้หัวแม่มือทั้งสองกด<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja12wog27e_daeFVNxJK4YvFfqDthDWLSFuugxQ13MJQIUPaEzYVZyZFsKm_xGgXhtrxOG50JrcPl3ovHqDNMHrVX2Kwjez5jRrK1lgIK_ASKBF3hHO1v4jguwSvPokpKWEgYro45aNd-T/s1600/image012.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja12wog27e_daeFVNxJK4YvFfqDthDWLSFuugxQ13MJQIUPaEzYVZyZFsKm_xGgXhtrxOG50JrcPl3ovHqDNMHrVX2Kwjez5jRrK1lgIK_ASKBF3hHO1v4jguwSvPokpKWEgYro45aNd-T/s1600/image012.png" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4emDgh4ProHQd6IQ13Yj7bXiO0f7eWR0dZrccNDjfShuPamFaoVdqHH1CcrcmpcOHa9f7_FPkq0A35CO1CdkBFpjQg1PQkUI9sgxV7z0pT3nLK93c5tqk2MoaAjsaT6NR_S8r6jwTcEgF/s1600/image014.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4emDgh4ProHQd6IQ13Yj7bXiO0f7eWR0dZrccNDjfShuPamFaoVdqHH1CcrcmpcOHa9f7_FPkq0A35CO1CdkBFpjQg1PQkUI9sgxV7z0pT3nLK93c5tqk2MoaAjsaT6NR_S8r6jwTcEgF/s1600/image014.png" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrR07ic-3luSlIN7FFOOINz0MKBFS5ocigH0UWD7GU1_2HLgamNvEwQOaMcbCgNxISwyX2U3kcDLWVJwa3jkYAc8kZe25ncMGL5_-B7KcCK8QrtLNi_h8LwZEGkcpIkc0LzJvTS8TN-VjA/s1600/image013.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrR07ic-3luSlIN7FFOOINz0MKBFS5ocigH0UWD7GU1_2HLgamNvEwQOaMcbCgNxISwyX2U3kcDLWVJwa3jkYAc8kZe25ncMGL5_-B7KcCK8QrtLNi_h8LwZEGkcpIkc0LzJvTS8TN-VjA/s1600/image013.png" /></a></div>
<br />
<br />
<br /></div>
</b><b><div class="MsoNormal" style="display: inline !important;">
<div style="display: inline !important;">
7.<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดใช่ฝ่ามือบีบคลายเส้นเบาๆตั้งแต่หัวไหล่ลงมาจนถึงข้อมือ</span></div>
</div>
</b><b><div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAEnJbSbJGdCL1OkLaE5jjjkLD9h1HTTy2zVuk3XYgUmHdYo1yK59p_OW34uFPFUkYqoOpu0tGnggEsYHlOCrVrI4cmIkGFrrmzSF4c0fug6S1T46toMmLPDkb05VJDDSLxPZjI4WEzgRN/s1600/image015.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAEnJbSbJGdCL1OkLaE5jjjkLD9h1HTTy2zVuk3XYgUmHdYo1yK59p_OW34uFPFUkYqoOpu0tGnggEsYHlOCrVrI4cmIkGFrrmzSF4c0fug6S1T46toMmLPDkb05VJDDSLxPZjI4WEzgRN/s1600/image015.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPc5pT1jq9dgJCRP4vBljgqcnFAXw_95_TaZ2QfKQ5hQA-zcKeZtb7SCXkWTFAH0Kwm9OzD5hjNuCq0VkmkJc6nLMyZfdC7QU4BkmaoiPwPcTE0OIwgVUUlpWGtd0CwYEChA-O7Zf_DlVP/s1600/image016.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPc5pT1jq9dgJCRP4vBljgqcnFAXw_95_TaZ2QfKQ5hQA-zcKeZtb7SCXkWTFAH0Kwm9OzD5hjNuCq0VkmkJc6nLMyZfdC7QU4BkmaoiPwPcTE0OIwgVUUlpWGtd0CwYEChA-O7Zf_DlVP/s1600/image016.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
8.<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดจับข้อมือของผู้รับการนวดหงายขึ้น<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisSHdbYXAaNuMBzE0AdNGY6VUrbiB2OVNee3mL6-d46Y8ZLJJ_zXUd_xR0WILm-ZyzmlmXG_ktQZzBA7QiNB3dWyOa61UPYT8XqQjB_l2lKcloQLRNyf4wsyVHWt8S4J1VtepRoTaM-lWQ/s1600/image017.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisSHdbYXAaNuMBzE0AdNGY6VUrbiB2OVNee3mL6-d46Y8ZLJJ_zXUd_xR0WILm-ZyzmlmXG_ktQZzBA7QiNB3dWyOa61UPYT8XqQjB_l2lKcloQLRNyf4wsyVHWt8S4J1VtepRoTaM-lWQ/s1600/image017.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
9.<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">หมุนข้อมือของผู้รับการนวดไปทางทวนเข็มนาฬิกาและตามเข็มนาฬิกาอย่างละ</span>2-3<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">รอบ</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
10. <span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดสอดประสานนิ้วเข้ากับนิ้วมือของผู้รับการนวดแล้วใช้หัวแม่มือกดให้ทั่วฝ่ามือของผู้รับการนวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณนี้</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglJggylf9r9ag0pe-IkGtpBcoz9le6NAxLwGTit3fcEdTUlKtg4EogZ3F5J9BDi139wG8WXXVawLeWiQZp6pKqlBlR6WowM2JKhuCsveA8kBU12xUAEF5mQ_UaBVrOXoNlQOrQ7QQK7UWL/s1600/image018.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglJggylf9r9ag0pe-IkGtpBcoz9le6NAxLwGTit3fcEdTUlKtg4EogZ3F5J9BDi139wG8WXXVawLeWiQZp6pKqlBlR6WowM2JKhuCsveA8kBU12xUAEF5mQ_UaBVrOXoNlQOrQ7QQK7UWL/s1600/image018.png" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</b><b><div class="MsoNormal" style="display: inline !important;">
<div style="display: inline !important;">
11.<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดพับแขนของผู้รับการนวดไปด้านหลัง
บีบต้นแขนของผู้รับการนวดอย่างเบามือ ไล่ขึ้น</span>-<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ลง เพื่อคลายกล้ามเนื้อส่วนหลังแขน</span></div>
</div>
</b><b>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg07kqnGLnjY3MDnW7LrC4U9aswHCe_gZ6lr82cL4grSy745oNyQoca1Un1H4-_tvb5ZzZQeUMyJMHq2kt04FHXIXW38QVbptcUfZ1RymdZtEPd3e4mA6Mf7YbwOZ2gwzMIl2QYpum9xwb0/s1600/image019.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg07kqnGLnjY3MDnW7LrC4U9aswHCe_gZ6lr82cL4grSy745oNyQoca1Un1H4-_tvb5ZzZQeUMyJMHq2kt04FHXIXW38QVbptcUfZ1RymdZtEPd3e4mA6Mf7YbwOZ2gwzMIl2QYpum9xwb0/s1600/image019.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhVc4vo7hO8d_6bQuq4NLVU2XKkl2djg5nDqU9IHjEUINIGjHk0uMwWNM9I939GUbr0HQldYk1XQiG_bk4E_XgcSOabL_GRWzOjjUXET_4x3YJ28Dsu_OQv_N8z5CUW0RUHVWx4jED6vWB/s1600/image020.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhVc4vo7hO8d_6bQuq4NLVU2XKkl2djg5nDqU9IHjEUINIGjHk0uMwWNM9I939GUbr0HQldYk1XQiG_bk4E_XgcSOabL_GRWzOjjUXET_4x3YJ28Dsu_OQv_N8z5CUW0RUHVWx4jED6vWB/s1600/image020.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
12.<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดดันแขนผู้รับการนวดไปด้านหลังให้ดึง ค้างไว้ประมาณ </span>10<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"> วินาที</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwjRJBlGd9mJzo9KPyti7hZ75Y2FpbO4-AIo3cImYdiCHtXXgGqdyj9-drsJQtH3ONbVPiznlJMWyadR3wrzEo_SJPjk_PcrlHY4h_-cfgGkyQb1dudFgLBQZ0AuN8zMS639AY-oNGZzbU/s1600/image021.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwjRJBlGd9mJzo9KPyti7hZ75Y2FpbO4-AIo3cImYdiCHtXXgGqdyj9-drsJQtH3ONbVPiznlJMWyadR3wrzEo_SJPjk_PcrlHY4h_-cfgGkyQb1dudFgLBQZ0AuN8zMS639AY-oNGZzbU/s1600/image021.png" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</b><b><div class="MsoNormal" style="display: inline !important;">
<div style="display: inline !important;">
13.<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">คว่ำแขนของผู้รับการนวดลง จากนั้นผู้นวดกดเส้นที่ </span>1 <span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">และ เส้นที่ </span>2
<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">โดยใช้หัวแม่มือทั้งสอง</span></div>
</div>
</b><b>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYHB1CtvRiAzyyc7dIPpnlZmZB8y4UqaIV6iW-X9_1xUyIjaaK_oR3Fp33qiqNkJUwJKfTRoiHKUrMjODbIpMcqnV9GNczhZzaq8WY2VdBIGjc28uGimxip5BuwRhBpdDxuc3bcafnHBfL/s1600/image023.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYHB1CtvRiAzyyc7dIPpnlZmZB8y4UqaIV6iW-X9_1xUyIjaaK_oR3Fp33qiqNkJUwJKfTRoiHKUrMjODbIpMcqnV9GNczhZzaq8WY2VdBIGjc28uGimxip5BuwRhBpdDxuc3bcafnHBfL/s1600/image023.png" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9rQQwPPNbXOWL7tb_AOhrFGZrGxlWPSHOkhyphenhyphenpcChvVJu7yofD2-OnMaTtiNgCzk6g_lV845DDVIl3UHACi9ANzIgdpD8m_Ih-Z3FYo4nfFO-dE_qzhIKNVhV4rhu9MfFGGoVXGzLlQiGA/s1600/image022.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9rQQwPPNbXOWL7tb_AOhrFGZrGxlWPSHOkhyphenhyphenpcChvVJu7yofD2-OnMaTtiNgCzk6g_lV845DDVIl3UHACi9ANzIgdpD8m_Ih-Z3FYo4nfFO-dE_qzhIKNVhV4rhu9MfFGGoVXGzLlQiGA/s1600/image022.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
14.<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดใช้ฝ่ามือบีบนวดเบาๆจากหัวไหล่ถึงข้อมือ</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDMtFoiU1IxAhPTb3BOBlqEZy60DsVT6qm95_rNtWs-XxvszRXG3-IG_kXpzj2Y3KvJc9CsqT_6WL6FA3hHnUmv6P59_UK-LKjJ49GbGxyDtrN6dDv83jr8U6G-2U-VxNPBNIkNrz36x05/s1600/image024.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDMtFoiU1IxAhPTb3BOBlqEZy60DsVT6qm95_rNtWs-XxvszRXG3-IG_kXpzj2Y3KvJc9CsqT_6WL6FA3hHnUmv6P59_UK-LKjJ49GbGxyDtrN6dDv83jr8U6G-2U-VxNPBNIkNrz36x05/s320/image024.png" width="320" /></a></div>
<br />
15.<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดใช้หัวแม่มือกดให้ทั่วหลังฝ่ามือของผู้รับการนวด</span><span lang="TH"> </span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGfpFf0B7aEPG_NSPzsv0dhkct9LCfIEfIynEMcHeoRGSiGntewwNaDfGR_mOyNFUKwATa-i7ETaAN6QpwNFa94lDZKlFSsybPqy1dHa_xohGdg0PYz8a_DsDMVzZQuH7puqBBx-SK-0R1/s1600/image026.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGfpFf0B7aEPG_NSPzsv0dhkct9LCfIEfIynEMcHeoRGSiGntewwNaDfGR_mOyNFUKwATa-i7ETaAN6QpwNFa94lDZKlFSsybPqy1dHa_xohGdg0PYz8a_DsDMVzZQuH7puqBBx-SK-0R1/s320/image026.png" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br /></div>
</b><b><div class="MsoNormal" style="display: inline !important;">
<div style="display: inline !important;">
16. <span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">ผู้นวดดึงนิ้วมือทั้งของผู้รับการนวดให้ตึงแต่พอดี
ไม่ต้องใช้แรงมากนัก ทำทีละนิ้วจนกระทั่งครบทั้ง </span>5 <span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">นิ้ว</span></div>
</div>
</b><b><div class="MsoNormal">
<span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New', sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaeDx-MSi9ZW3fK5bII6KogSjbbqXdPN-II8as3g7vhU5gfnkyq9D0kfF8FsUnfM21f8WKJyzquyzRTD6uWqzKwhgXaP1CfSegQwxaRCUAJKGzf9HccObj1CYM-diGN5McTv8o-Sdq4Get/s1600/image025.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaeDx-MSi9ZW3fK5bII6KogSjbbqXdPN-II8as3g7vhU5gfnkyq9D0kfF8FsUnfM21f8WKJyzquyzRTD6uWqzKwhgXaP1CfSegQwxaRCUAJKGzf9HccObj1CYM-diGN5McTv8o-Sdq4Get/s1600/image025.png" /></a></div>
<br />jutharathttp://www.blogger.com/profile/04215913587815225436noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7084735686501019220.post-71803700630348251542012-04-09T09:41:00.000-07:002012-04-10T10:27:56.475-07:00บทที่ 1 รู้ไว้ก่อนนวด<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: 36.0pt;">
<span class="apple-style-span"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: large;">การนวดแผนไทย</span></b></span><span class="apple-style-span"><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif;"> เป็นภูมิปัญญาอันล้ำค่าของคนไทยที่สั่งสมสืบทอดมาแต่โบราณ
คนไทยเรียนรู้วิธีการช่วยเหลือกันเองเมื่อปวดเมื่อย</span></span><span class="apple-style-span"><span style="font-family: 'Angsana New', serif;"> <span lang="TH">เจ็บป่วย รู้จักการผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยการบีบ
นวด ยืด</span> <span lang="TH">เหยียด</span> <span lang="TH">ดัดดึงตนเอง
หรือรู้ไว้ช่วยเหลือผู้อื่น</span> <span lang="TH">การนวดเป็นการช่วยเหลือเกื้อกูลที่อบอุ่นเริ่มจากคนในครอบครัวด้วยสื่อสัมผัสแห่งความรักและความเอื้ออาทร</span>
<span lang="TH">ถ่ายทอดความรู้จากการสั่งสมประสบการณ์จากคนรุ่นหนึ่งไปยังอีกรุ่นหนึ่ง</span>
<span lang="TH">จนกระทั่งมีหลักในการปฏิบัติและมีวิธีการที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว
และการนวดเป็นศิลปะของการสัมผัสที่สร้างความรู้สึกอบอุ่น ผ่อนคลายความเมื่อยล้า
ทำให้เรารู้สึกสดชื่นทั้งร่างกายและจิตใจ</span> <span lang="TH">การนวดแผนไทยจึงเป็นทั้งศาสตร์และศิลป์ที่มีพัฒนาการมาเป็นลำดับ</span></span></span><b><u><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b><u><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;"><br /></span></u></b><br />
<b><u><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: large;">วิธีการนวดแผนโบราณ</span></u></b><b><u><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;"><br />
</span></u></b><b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;"> </span></b><br />
<b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;">ในกานวดแผนโบราณมี</span></b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;">วิธีการนวดต่าง ๆ</span><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;"> <span lang="TH">ดังนี้</span> <b><u><o:p></o:p></u></b></span></div>
<ol start="1" type="1">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;">การนวด</span></b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;"> <span lang="TH">การใช้น้ำหนัก</span>
<span lang="TH">กดลงบนส่วนต่าง ๆ</span> <span lang="TH">ของร่างกาย</span> <span lang="TH">น้ำหนักที่กดจะทำให้</span> <span lang="TH">กล้ามเนื้อ</span> <span lang="TH">เส้นเอ็น</span> <span lang="TH">พังผืดคลาย</span> <span lang="TH">การนวดไทยเน้นมักจะใช้น้ำหนักของร่างกายเป็นแรงกด</span><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;">การบีบ</span></b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;"> <span lang="TH">เป็นการใช้น้ำหนัก</span> <span lang="TH">กดลงบนส่วนต่าง ๆ</span> <span lang="TH">ของร่างกาย</span> <span lang="TH">ในลักษณะ </span>2 <span lang="TH">แรงกดเข้าหากัน</span><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;">การคลึง</span></b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;"> <span lang="TH">การใช้น้ำหนัก</span> <span lang="TH">กดคลึง</span> <span lang="TH">เป็นการกระจายน้ำหนักกดบนส่วนนั้น</span> <span lang="TH">การคลึงให้ผลในการคลายใช้กับบริเวณที่ไวต่อการสัมผัส</span> <span lang="TH">เช่น</span> <span lang="TH">กระดูก</span> <span lang="TH">ข้อต่อ</span><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;">การถู</span></b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;"> <span lang="TH">การใช้น้ำหนักถู</span> <span lang="TH">เพื่อทำให้ผิวหนังเกิดการยืดขยายรูขุมขนเปิด</span> <span lang="TH">วิธีนี้นิยมใช้กับยาหรือน้ำมันเพื่อให้ตัวยาซึมเข้าได้ดี</span><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;">การกลิ้ง</span></b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;"> <span lang="TH">การใช้น้ำหนักหมุนกลิ้ง</span> <span lang="TH">ทำให้เกิดแรงกดต่อเนื่องไปตลอดอวัยวะ ทั้งยังเป็นการยืด</span> <span lang="TH">กล้ามเนื้ออีกด้วย</span><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;">การหมุน</span></b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;"> <span lang="TH">การใช้น้ำหนักหมุนส่วนที่เคลื่อนไหวได้คือ</span> <span lang="TH">ข้อต่อ</span> <span lang="TH">เพื่อให้พังผืด</span> <span lang="TH">เส้นเอ็นรอบ ๆ</span> <span lang="TH">ข้อต่อ</span> <span lang="TH">ยืดคลายการเคลื่อนไหวดีขึ้น</span><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;">การบิด</span></b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;"> <span lang="TH">จะมีลักษณะคล้ายกับการหมุน</span><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;">การดัด</span></b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;"> <span lang="TH">การใช้น้ำหนักยืด</span> <span lang="TH">ดัดกล้ามเนื้อ</span> <span lang="TH">เส้นเอ็นพังผืดให้ยืดกว่าการทำงานปกติ
เพื่อให้เส้นหย่อนคลาย</span><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;">การทุบ</span></b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;"> <span lang="TH">การใช้น้ำหนักทุบ</span> <span lang="TH">ตบ</span> <span lang="TH">สับ</span> <span lang="TH">ลงบนกล้ามเนื้อให้ทั่ว</span><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;">การเขย่า</span></b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;"> <span lang="TH">การใช้น้ำหนักเขย่ากล้ามเนื้อ
เพื่อกระจายความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อให้ทั่ว</span><o:p></o:p></span></li>
</ol>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; text-indent: 18.0pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><span style="font-family: 'Angsana New', serif;"> <u><span lang="TH">ลักษณะการนวดแผนโบราณ </span></u></span></b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif;">แบ่งออกเป็น</span><span style="font-family: 'Angsana New', serif;">
3 <span lang="TH">ลักษณะ</span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;">1.<span style="font: normal normal normal 7pt/normal 'Times New Roman';">
</span></span><b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;">การนวดยืด</span></b><b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;"> <span lang="TH">ดัด</span></span></b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;"> <span lang="TH">ลักษณะการนวดแบบนี้คือ
การยืด</span> <span lang="TH">ดัดกล้ามเนื้อ</span> <span lang="TH">เส้นเอ็น</span> <span lang="TH">พังผืด</span> <span lang="TH">ให้ยืดคลาย</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;">2.<span style="font: normal normal normal 7pt/normal 'Times New Roman';">
</span></span><b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;">การนวดแบบจับเส้น</span></b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;"> <span lang="TH">ลักษณะการนวดคือ
การใช้น้ำหนักกดลงตลอดลำเส้นไปตามอวัยวะต่าง ๆ</span> <span lang="TH">การนวดชนิดนี้ค้องอาศัยความเชื่ยวชาญของผู้นวด</span> <span lang="TH">ซึ่งได้ทำการนวดมานานและสังเกตถึงปฏิกิริยาของแรงกดที่แล่นไปตามอวัยวะต่าง
ๆ</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;">3.<span style="font: normal normal normal 7pt/normal 'Times New Roman';">
</span></span><b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;">การนวดแบบกดจุด</span></b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;"> <span lang="TH">ลักษณะการนวดคือ</span> <span lang="TH">การใช้น้ำหนักกดลงไปบนจุดของร่างกาย</span> <span lang="TH">การนวดนี้เกิดจากประสบการณ์และความเชื่อว่าอวัยวะของร่างกายมีแนวสะท้อนอยู่บนส่วนต่าง
ๆ</span> <span lang="TH">และเราสามารถกระตุ้นการทำงานของอวัยวะนั้นโดยการกระตุ้นจุดสะท้อนที่อยู่บนส่วนต่าง
ๆ บนร่างกาย</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: 18.0pt;">
<b><u><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;"><br /></span></u></b><br />
<b><u><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: large;">เทคนิคการนวดแผนโบราณ</span></u></b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;"><br />
<b><u>1. <span lang="TH">นวดด้วยนิ้วหัวแม่มือ</span></u></b> <span lang="TH">วิธีกดนวดแบบนี้ใช้ผิวหน้าของนิ้วหัวแม่มือส่วนบน
ไม่ใช่ปลายนิ้วหรือปลายเล็บจิกลงไป</span><br />
<b><u>2. <span lang="TH">นวดด้วยฝ่ามือ</span></u></b> <span lang="TH">เหมาะสำหรับการนวดบริเวณที่มีพื้นที่กว้าง
น้ำหนักตัวที่ทิ้งลงไปที่ฝ่ามือจะช่วยทำให้การนวดด้วยวิธีนี้ได้ผลดียิ่งขึ้น
ซึ่งสามารถนวดได้ </span>3 <span lang="TH">ลักษณะกล่าวคือ</span><br />
2.1 <span lang="TH">นวดด้วยท่าประสานมือ</span><br />
2.2 <span lang="TH">นวดด้วยท่าผีเสื้อบิน</span><br />
2.3 <span lang="TH">นวดโดยวางมือห่างจากกันเล็กน้อย</span><br />
<b><u>3. <span lang="TH">นวดด้วยนิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างพร้อมกัน</span></u></b> <span lang="TH">วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นเส้นพลังต่าง ๆ โดยการเลื่อนนิ้วไปตามแนวเส้น
เว้นช่องว่างระหว่างนิ้วทั้งสองข้างประมาณ </span>2-3 <span lang="TH">ซม.</span><br />
<b><u>4. <span lang="TH">กดนวดด้วยเท้า</span></u></b> <span lang="TH">นิยมใช้วิธีการกดนวดบริเวณที่กว้างและมีส่วนเว้าส่วนโค้งอย่างน่องขาหรือต้นขาที่ค่อนข้างแข็งแกร่งของผู้รับการนวด
ในขณะที่การใช้ส้นเท้านวดจะเหมาะสำหรับการนวดในท่าที่ต้องการแรงกดมาก ๆ</span><br />
<b><u>5. <span lang="TH">กดนวดด้วยเข่า</span></u></b> <span lang="TH">การกดนวดด้วยเข่ามักจะนิยมใช้ในท่าที่มือจำเป็นต้องไปจับอวัยวะส่วนอื่นอยู่
ซึ่งจะถ่ายเทน้ำหนักได้ดี นิยมใช้ในการนวดต้นขาส่วนล่างและสะโพก</span><br />
<b><u>6. <span lang="TH">ยืนกด</span></u></b> <span lang="TH">การใช้ท่านี้จะต้องระวังการยืนให้ดี
ควบคุมให้ได้ว่าจะทิ้งน้ำหนักตัวไปส่วนไหนจึงจะไม่เป็นอันตรายและเกิดประโยชน์กับผู้รับการนวดมากที่สุด
มักนิยมยืนคร่อมต้นขาของผู้รับการนวด</span><br />
<b><u>7. <span lang="TH">กดนวดด้วยข้อศอก</span></u></b> <span lang="TH">นิยมใช้ปลายข้อศอกแหลม
ๆ กดลงไป มักกดบริเวณต้นขา สะโพกและไหล่ ที่มีกล้ามเนื้อค่อนข้างหนา
มีไขมันสะสมมาก</span><br />
<b><u>8. <span lang="TH">กดนวดด้วยท่อนแขน</span></u></b> <span lang="TH">ถ้าหากผู้รับการนวดรู้สึกเจ็บ
ให้ใช้วิธีการนวดด้วยท่อนแขนแทน เพราะจะรู้สึกนุ่มนวลขึ้นมากเลยทีเดียว</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: 18.0pt;">
<span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;">เมื่อรู้จักท่าพื้นฐานของการนวดแล้วต่อไปเรามารู้จักอุปกรณ์ต่างๆที่ใช้ประกอบการนวดและการแต่งกายที่เหมาะสมในการนวดและรับการนวดบำบัดกันค่ะ</span><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 36.0pt;">
<b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><o:p><br /></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center; text-indent: 36.0pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; line-height: 115%;">อุปกรณ์ที่ใช้ประกอบการนวดแผนโบราณ</span></b><b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center; text-indent: 36.0pt;">
<b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center; text-indent: 36.0pt;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiANb7Vq8hUipLrz1_EXvm_DPhB8_Ju1pt1RUjv4akIGTkOECEWEGONaM_cRy8mFXhrMjWqGwFrHX_v0kU3PoC08qI6HxiFeaMlhFfExmVlQyENoGBkPuVoF-bxf1FbptmuIU50F1xHm8Ov/s1600/image001.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiANb7Vq8hUipLrz1_EXvm_DPhB8_Ju1pt1RUjv4akIGTkOECEWEGONaM_cRy8mFXhrMjWqGwFrHX_v0kU3PoC08qI6HxiFeaMlhFfExmVlQyENoGBkPuVoF-bxf1FbptmuIU50F1xHm8Ov/s1600/image001.png" /></a><b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">1.</span></b><b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;">เตียง </span></b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;">เพื่อให้ผู้รับการนวดได้ผ่อนคลายหายปวดล้า
จึงจำเป็นต้องจัดที่นอนที่สบายให้แก่ผู้รับการนวด
โดยเตียงที่ใช้สำหรับการนวดนั้นจะต้องมีฟูก หมอน และผ้าห่มให้ครบครัน</span><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center; text-indent: 36.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 36.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 36.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 36.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilfLDoq9iruJH4GtkVPrm7Kv1RQXA70deETsi4PB0Stgj0S_WLe8IMMjHWkb2Srtk7g-F8rVLAGUI1WzxwHfeohYBFZXVPk6sBknEsqJE23TzabzW6YNOJ8y_3blVZksRUDKtHBemvX9HB/s1600/image002.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilfLDoq9iruJH4GtkVPrm7Kv1RQXA70deETsi4PB0Stgj0S_WLe8IMMjHWkb2Srtk7g-F8rVLAGUI1WzxwHfeohYBFZXVPk6sBknEsqJE23TzabzW6YNOJ8y_3blVZksRUDKtHBemvX9HB/s1600/image002.png" /></a><br />
<b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">2.</span></b><b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;">ยาหม่อง </span></b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;">บางครั้งผู้รับการนวดมีอาการเส้นตึง
ยาหม่องที่มีตัวยาสมุนไพรจะช่วยแก้อาการได้ดีหากทาไปพร้อมกับทำการนวดจับเส้น</span><b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVrQE5f-ynVoHdyPnH2KOdyngUzPupBU6LlgeJZdG9hwyeFo94YTCVAPajM1LnqfT2JP56wIm5JtRc5iFWDozmXIp3vBN4IJqsCcbalrv2flfBl9665SXwEGk0Xl1sL9qcdYrHRaAesiCF/s1600/image003.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVrQE5f-ynVoHdyPnH2KOdyngUzPupBU6LlgeJZdG9hwyeFo94YTCVAPajM1LnqfT2JP56wIm5JtRc5iFWDozmXIp3vBN4IJqsCcbalrv2flfBl9665SXwEGk0Xl1sL9qcdYrHRaAesiCF/s1600/image003.png" /></a><b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"></span></b><br />
<b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></span></b><br />
<b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></span></b><br />
<b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">3.</span></b><b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">น้ำมันนวด</span></b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"> </span><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;">มีคุณประโยชน์ในการเป็นผู้ช่วยให้ผู้นวดสามารถจับเส้นนวดได้ถูกต้อง
ตรงจุด ทั้งยังมี กลื่นหอมทำให้ผู้รับการนวดรู้สึกผ่อนคลาย สบายตัวมากขึ้น</span><br />
<b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"></span></b><br />
<b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></span></b><br />
<b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></span></b><br />
<b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></span></b><br />
<b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></span></b><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwazjGAGDU7_fAYS2IIJBg-q2MHHL8Kxg14ES9bJheJTx_1FdoWQSq7KplN0WxOV9k2p00pil6FGRWrMlfscx4DwkrHSFWaPLoTTCo7X8fnQJvPm4KGoGe1Psaeaoy7sEXuhuQq-WVd86i/s1600/image004.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwazjGAGDU7_fAYS2IIJBg-q2MHHL8Kxg14ES9bJheJTx_1FdoWQSq7KplN0WxOV9k2p00pil6FGRWrMlfscx4DwkrHSFWaPLoTTCo7X8fnQJvPm4KGoGe1Psaeaoy7sEXuhuQq-WVd86i/s1600/image004.png" /></a><b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;">4.</span></b><b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 20pt; line-height: 115%;">ลูกประคบ</span></b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 20pt; line-height: 115%;"> </span><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;">หากผู้รับการนวดมีอาการปวดกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง
สิ่งหนึ่งที่เป็นตัวช่วยในการนวดได้นอกจากยาหม่องคือ ลูกประคบที่ทำจากสมุนไพรไทยนั่นเอง</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center; text-indent: 36.0pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 21px; line-height: 24px;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br /></span></b><br />
<b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br /></span></b><br />
<b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br /></span></b><br />
<b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br /></span></b><br />
<b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;">การแต่งกายของผู้นวดและผู้รับการนวด</span></b><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span><br />
<b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUsF6Ch-aEBOAY4lx1klGPHgSBOMS8TI9kbwm9OMXf3VatcaEbUDWA8h4QadZ-aI1fnyScW8nYmEMtTeIkWMEerFWZ-uVd37VPeDy8JtObnyYxhg1E5gRUFOAC4SAL1G-lgAsRM7BkAHgN/s1600/image005.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUsF6Ch-aEBOAY4lx1klGPHgSBOMS8TI9kbwm9OMXf3VatcaEbUDWA8h4QadZ-aI1fnyScW8nYmEMtTeIkWMEerFWZ-uVd37VPeDy8JtObnyYxhg1E5gRUFOAC4SAL1G-lgAsRM7BkAHgN/s200/image005.png" width="163" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;">ผู้นวด</span></b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"> ควรแต่งกายเรียบร้อย
เพราะการนวดแผนโบราณเป็นการแสดงออกทางวัฒธรรมไทยอีกทางหนึ่ง
ผู้นวดจึงต้องเคารพต่อศาสตร์การนวดแผนโบราณด้วย
เลือกเครื่องแต่งกายที่กระฉับกระเฉง เนื้อผ้าสบายตัว ไม่ควรสวมเสื้อผ้าที่ร้อนอบอ้าว
ควรสวมกางเกง</span><span style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center; text-indent: 36pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQUt3gbPbX91xnFnGVTcN9994vdaPn8pia21ERCOBUfBe7soaYkXZg1SA08IkZY5X2Q614pFtsXiwI3ElcA1XPHKLrJxHmIfHsr4lpEvQkIwItBjxdRdxcgwcqBYKRhNESafqhG5NsMeRm/s1600/image006.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQUt3gbPbX91xnFnGVTcN9994vdaPn8pia21ERCOBUfBe7soaYkXZg1SA08IkZY5X2Q614pFtsXiwI3ElcA1XPHKLrJxHmIfHsr4lpEvQkIwItBjxdRdxcgwcqBYKRhNESafqhG5NsMeRm/s1600/image006.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQUt3gbPbX91xnFnGVTcN9994vdaPn8pia21ERCOBUfBe7soaYkXZg1SA08IkZY5X2Q614pFtsXiwI3ElcA1XPHKLrJxHmIfHsr4lpEvQkIwItBjxdRdxcgwcqBYKRhNESafqhG5NsMeRm/s1600/image006.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQUt3gbPbX91xnFnGVTcN9994vdaPn8pia21ERCOBUfBe7soaYkXZg1SA08IkZY5X2Q614pFtsXiwI3ElcA1XPHKLrJxHmIfHsr4lpEvQkIwItBjxdRdxcgwcqBYKRhNESafqhG5NsMeRm/s1600/image006.png" /></a><b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"></span></b><br />
<b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></span></b><br />
<b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></span></b><br />
<b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></span></b><br />
<b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></span></b><br />
<b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></span></b><br />
<b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;">ผู้รับการนวด</span></b><span lang="TH" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"> ควรเลือกเครื่องแต่งกายที่กระฉับกระเฉง สบายตัวไม่ควรรัดรูป
ควรสวมกางเกงที่พับได้ง่ายเพื่ออำนวยความสะดวกเวลาจับเส้นและไม่ควรสวมเสื้อแขนยาว </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Angsana New', serif; font-size: 21px; line-height: 24px;"> </span></div>jutharathttp://www.blogger.com/profile/04215913587815225436noreply@blogger.com0