วันจันทร์ที่ 9 เมษายน พ.ศ. 2555

บทที่ 10 การนวดแก้อาการปวดสะโพก


อาการปวดบริเวณสะโพกเป็นอีกหนึ่งปัญหาหนักใจที่หลายคนคงเคยประสบพบเจอ เพราะเมื่อใดก็ตามที่เกิดอาการนี้แล้วจะทำให้มีการเคลื่อนไหวที่ลำบาก เนื่องด้วยกระดูกบริเวณสะโพกนี้เป็นกระดูกชิ้นใหญ่ที่ใช้ควบคุมการเดิน อาการปวดสะโพกมักมีอาการปวดขาตามมาด้วย สาเหตุของการปวดสะโพกมักมีสาเหตุเดียวกับอาการปวดขา คือ การยกของหนัก การเดินหรือวิ่งเป็นระยะทางไกล การงอขาเป็นเวลานานหรือการนอนผิดท่า การนวดช่วยบรรเทาอาการปวดสะโพกได้ดี แต่หากมีอาการปวดสะโพกเรื้อรังควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุการปวดที่แท้จริง เพราะอาการปวดสะโพกเป็นหนึ่งในสัญญาณอันตรายของโรคร้ายแรงหลายชนิด เช่น โรคกระดูกสันหลัง หรือโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทเป็นต้น ซึ่งไม่สามารถรักษาให้หายด้วยการนวดแผนโบราณ ต้องรักษาด้วยแพทย์แผนปัจจุบันเท่านั้น




เส้นเอ็นที่ควรรู้ในบทนี้ โดยส่วนใหญ่จะใช้เส้นเดียวกับการนวดขา ดังนี้

เส้นฝ่าเท้า
เส้นร่องนิ้วหัวแม่มือ(เส้นสีแดง)

เส้นร่องนิ้วกลาง(เส้นสีม่วง)

เส้นร่องนิ้วนาง(เส้นสีเขียว)







ส้นขาด้านใน



เส้นเอ็นร้อยหวาย



จุดหัวตะขาบ คือ บริเวณสีข้าง(วงรีสีชมพู)

จุดสลักเพชร คือ จุดที่นูนที่สุดบนสะโพก จะเห็นได้ชัดจากการนอนตะแคง(วงกลมสีแดง)


















วิธีการนวดแก้อาการปวดสะโพก

1.ให้ผู้รับการนวดนอนตะแคง งอขาข้างที่ปวด






2.เริ่มจากขาข้างที่ไม่มีอาการปวด ให้ผู้นวดเริ่มต้นนวดหลังเท้าของผู้รับการนวด โดยไล่กดเส้นฝ่าเท้าทั้ง 3 เส้นด้วยนิ้วหัวแม่มือ











3.ผู้นวดกดไล่เส้นขาด้านในจากบริเวณเหนือข้อเท้าไปสู่ขาพับ








4.ผู้นวดกดไล่เส้นเอ็นร้อยหวายไปสู่ขาพับเช่นกัน 




5.ผู้นวดใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างกดทิ้งน้ำหนักลงบนขาด้านบนของผู้รับการนวดไล่จากล่างขึ้นไปจนถึงโคนขาด้านใน







6.ผู้นวดย้ายมือมาที่ขาข้างปวดของผู้รับการนวด กดเส้นขาด้านในไล่ขึ้นจากเหนือข้อเท้าไปจนถึงขาพับ













7.ผู้นวดใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างกดเส้นเอ็นร้อยหวายไล่ขึ้น เว้นบริเวณขาพับแล้วนวดขึ้นต่อไปจนถึงบริเวณสะโพก


















8.ผู้นวดกดค้างจุดสลักเพชรเป็นเวลา 10-15 วินาที

















9.ผู้นวดหงายฝ่ามือกดจุดหัวตะคาบค้างอีก 10-15  วินาที



















10.ผู้นวดกดซ้ำที่จุดสลักเพชรอีก 10-15 วินาที






11.ผู้นวดใช้ข้อศอกคลึงให้ทั่วสะโพกของผู้รับการนวด


12.จากนั้นใช้ฝ่ามือคลึงจากขาบนลงมาจนถึงขาล่างเพื่อคลายเส้น

















1 ความคิดเห็น:

  1. การนวดช่วยได้จริงค่ะ ดิฉันนวดให้ผู้ป่วย ( ลูกค้า ) ที่ปวดบริเวณสลักเพชร หลายคนแล้ว บางคนปวดมาเป็นเวลา 10 ปี ปัจจุบันหายปวดแล้ว โทรปรึกษาได้ค่ะ โทร 093-2741637

    ตอบลบ